반업주부의 일상 배움사

Sleep is your superpower | Matt Walker https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM [ 요약 ] 수면 부족은 남성의 성 기능을 약화시키고, 여성의 생식기 건강에 안 좋은 영향을 줍니다. 아침에 일어나면 자신이 배운 것들을 잊어버리는데 이것은 수면이 부족해서 기억을 저장하지 못했기 때문입니다. 수면 중 깊은 잠 단계에서 발생하는 뇌파가 기억을 저장 하기 위한 파일 전송 장치처럼 작동합니다. 수면 부족은 나이 들어가면서 기억력의 감퇴 원인이 됩니다. 수면 부족은 대상 유전자 활동을 바꿔서 면역력을 약화시킵니다. 작은 양의 전기를 두뇌에 삽입해 수면 중 뇌파를 증폭 할 수 있으며 이를 통해 수면 혜택을 거의 두배로 증가시킬 수 있습니다. 아침에 ..

https://www.youtube.com/watch?v=Ek_CMWVd_0I 이해하기 전에는 너무 많은 에너지를 쏟지 마시고, 일단 사용해보시기를 권해드립니다. 이 조언은 무엇이든 처음 시작할 때는 이해하기 어려울 수 있지만, 사용하면서 익숙해지며 이에 따라 이해가 오게 될 것이라는 것을 알려주고 있습니다. 우리 뇌는 익숙한 일에 대해서는 더 이상 에너지를 낭비하지 않고 자동적으로 처리하기 때문에, 근육이 익숙해지면 나중에 이해가 생길 것입니다. 이해를 위해서는 많은 노력과 에너지가 필요하며, 이는 힘들고 지루하게 느껴질 수 있습니다. 따라서 반복이 이해를 위한 핵심 요소이며, 반복은 힘을 세우고 위엄을 높입니다. 이러한 이유로 교육에서도 이해보다는 훈련을 강조하는 경우가 많습니다. 이해는 브레인이 더..