[요약] "여기를 밀어올리세요." 강남 피부과 원장이 매일하는 얼굴 올리기 운동 :: with AI

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[ 요약 ]

지금부터 말씀드리는 내용은 후천적인 영향이 피부 노화에 끼치는 영향에 대한 것입니다.
피부 노화는 나이가 들면서 발생하는 것인데, 이는 모두가 겪게 되는 현상입니다.
그러나 이를 조금 더 느리게 진행시키는 방법들이 있습니다.
자외선은 피부 노화를 가속화시키는 요인 중 하나입니다.
이에 대해선 선크림 등의 대처법을 찾을 수 있습니다.
또 다른 요인으로는 음식과 음주 등도 있습니다.
이에 대한 대처법으로는 암산화 작용을 하는 영양제와 혼합한 식이요법 등이 있습니다.
마지막으로는 스트레스에 대한 대처법도 있습니다.
스트레스에 영향을 받아 노화를 가속화시키는 경우도 많습니다.
따라서 이에 대한 대처법은 스트레스를 줄일 수 있는 운동을 추천합니다.
이 외에도 대처법이 있지만, 중요한 것은 본인의 노력입니다.
이를 잘 지키면 안티에이징에 큰 도움이 됩니다.

 

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"Push up here." The director of Gangnam Dermatology's daily face lift exercise

https://www.youtube.com/watch?v=o0H4Le4iurE 

 

 

 

[ 한글 전체 ]

아무리 내가 동안 유전자를 갖고 태어났다고 하더라도, 하다 보면 피부는 폭삭 늙어 버립니다.
이런 것들을 같이 컴비네이션에서 치료를 하시다 보면 자연스러운 현상이죠.
이게 시간이 흐르면서 좀 되게 슬픈 얘기예요.
우리가 피부를 지탱하는 건물로 치면 철근 콘크리트 같은 역할을 해주는 애들이 교원질 섬유라고 하는 애들인데요.
대표적인 콜라겐 엘라스틴 섬유들이 있잖아요.
근데 그런 애들이 저희가 애기 때는 백이 없어지면 그만큼 막 백이 막 그대로 생기는 거예요.
피부가 탱탱하게 유지가 잘 되는 거죠.
근데 지금은 이제 40대 정도 됐잖아요.
100이 없어지면 한 20밖에 안 생기는 거예요.
피부가 흐물흐물해지는 거죠.
그러다 보니까 이제 피부가 노화가 되기 시작을 하고 이제 피지 분비가 나이가 들면서 줄어들게 되는데, 그러면은 피부 자체는 조금 더 건조해지기 시작을 합니다.
어렸을 때는 피지 분비가 많고 여드름이 낮지만 나이가 들면 들수록 그런 것들이 조금 줄어들면서 건조한 피부가 되는데, 보습 관리를 잘 해주지 않으면 피부들이 갈라지면서 우리의 주름들이 좀 더 깊어지는 거죠.
그래서 뭐 이런 보습 관리를 잘 해주시는 것만으로도 주름을 예방하는 효과가 충분히 있습니다.
그래서 저는 맨날 이런 얘기를 하고 보습 관리의 중요성에 대해서 말씀을 드리는 거예요.
같은 나이 때인데, 제가 가끔씩 그런 걸 봤어요.
유튜브에서 그 1980년도 뉴스 이런 거 보면, 인터뷰 하는 사람 얼굴들을 봤는데, 정말 20대인가 30대인가 할 정도로 너무 나이가 들어 보이는 거예요.
근데 곰곰히 생각을 해보면 그때는 우리가 개발도상국 시기였잖아요.
그때는 이제 밖에서 일하는 경우가 많잖아요.
자외선을 많이 쬐는 환경이었죠.
우리가 피부 노화에서 가장 중요한 게 UV 이거든요.
자외선.
흔히 자외선을 많이 쬐는 직종, 그리고 농촌이나 어촌에서 일하시는 분들을 보면, 햇빛을 많이 보면 볼수록 노화가 굉장히 빨리 옵니다.
흔한 예로 골프를 치러 가는 동생들을 한 번 따라간 적이 있었어요.
근데 거기서 한 번 몇 시간 동안 선크림을 계속 바르면서 했는데 6개월 정도 나이 드는 것 같은 거예요.
그래서 와이-스포츠는 도저히 내가 할 수 없겠구나.
그 정도로 자외선이 굉장히 중요한 역할을 하고요.
두 번째로 식습관이라고 하죠.
음주나 그리고 먹는 거 여러 가지, 우리 불포화지방산이 많이 합류한 것들, 그리고 좋지 않은 기름들, 이런 음식들을 잘 섭취해주지 못하시면 노화가 빨리 옵니다.
음식도 물론 큰 영향을 주고요.
이제 세 번째는 여러분들 열심히 일하시면 스트레스를 많이 받잖아요.
그런데 이제 스트레스 호르몬의 영향으로 노화가 가속화가 됩니다.
스트레스 호르몬을 받다 보면 여러분들이 표정이 안 좋아지고 그러면 근육들의 움직임들이 고착화가 되면서 더 나이 들어 보이는 얼굴로 갈 수가 있는 거죠.
그게 없다고는 할 수 없을 것 같아요.
운동선수라든지 음악을 하시는 분들이라든지 그런 분들을 보면 선천적으로 좀 재능을 가지고 태어나시는 분들도 있잖아요.
근데 그거를 또 이겨내는 것들이 또 노력이라고 생각을 하고요.
근데 얼굴이나 피부 노화나 이런 것들도 마찬가지인 것 같아요.
유전적으로 우리가 노화를 들어가게 하는 그런 것들을 조금 딜레이를 해주는 유전자가 있는 분들도 있고요.
그리고 조금 노화가 되면 우리가 염색체가 짧아지는 텔로미어라고 하는 염색체 말단이 빨리 짧아지는 유전자를 갖고 계시는 분들도 계시고요.
그걸 무시할 수는 없을 것 같아요.
근데 그것보다 더 중요한 건 후천적인 요인을 제대로 잘 차단을 해주지 않으면 아무리 내가 동안 유전자를 갖고 태어났다고 하더라도 맨날 자외선을 쬐면서 선크림을 제대로 안 바르시고 하다 보면 피부는 폭삭 늙어 버립니다.
노화는 굉장히 가속화가 될 수 있기 때문에 그런 걸 더 뛰어넘으면서 더 좋게 할 수 있는 거는 후천적인 노력이 저는 더 크다고 생각해요.
요새 과학자들이 많이 공부하시던데요.
저는 잘 모르겠어요.
"Bhing"이라고 하는 게 실제로 가능한 건가요?
그러니까, 물론 여러 가지 레이저 치료나 수술을 통해 얼굴을 막 젊게 만들 수 있겠지만, 그것 자체가 저는 안티에이징에 가깝다고 생각해요.
왜냐하면 겉보기로는 젊어 보일 수는 있지만, 그 속에 있는 세포들 자체는 젊어진 게 아니잖아요.
디에이징이라는 얘기도 많이 나오지만, 조물주가 우리를 나이가 들어가도록 만들어 놓았기 때문에 그런 세월의 흐름을 완전히 거슬릴 수는 없고 천천히 나이가 들어가게 할 수는 있어요.
여러분들이 항산화 작용을 해주는 약이나 영양제, 그리고 음식 등을 잘 챙기고 운동을 통해 산화작용을 억제할 수 있는 요소들이 많아요.
운동을 열심히 하면 세포 안에 있는 미토콘드리아 등이 활성화되면서 항산화 작용을 해주는 물질들도 많이 생성되는 것으로 알려져 있어요.
또한, 현대사회에서는 운동량이 급격히 부족해져서 비만이나 체지방량이 늘어나면 노화를 가속화시키는 연구 결과도 있어요.
체지방량을 줄이고 근육량을 늘리는 운동만으로도 안티에이징 효과가 크기 때문에 그런 노력을 해주시는 것만큼 좋은 게 없다고 생각해요.
비만이신 분들이나 근력 운동을 많이 하신 분들은 체지방량은 적고 근육량이 많아서 피부 탄력도가 좋아지는 것으로 알려져 있어요.
이러한 측면에서도 관리를 잘 해주시는 것이 매우 중요하다고 생각해요.
아무리 병원을 다니시고 해도 본인의 노력이 없다면 안티에이징이 쉽지 않을 것 같아요.
또한, 일상적으로 나쁜 생각이나 부정적인 생각을 하는 분들은 얼굴 표정에서도 나타나요.
우리 얼굴에는 근육이 많기 때문에 얼굴 표정도 중요한데, 어릴 때부터 나쁜 생각을 하는 사람은 없죠.
어렸을 때부터 내가 웃는 표정과 긍정적인 생각을 많이 해서 밝은 얼굴을 가지시는 분들은 이제 560대, 70대 얼굴을 만들어 주는 거잖아요.
그래서 흔히 얼굴 표정이나 얼굴 주름은 내가 살아왔던 마음의 지도라는 표현을 많이 합니다.
이 분들은 그런 표정을 지으시면서 근육들이 특출나게 강화됩니다.
평소에 부정적인 생각을 많이 하시고 우울하시며 표정으로 표출하는 분들은 이젠 그 근육들이 강화돼서 얼굴로 다 나타나는 거죠.
입꼬리가 조금 올라가는 운동과 광대살이 이렇게 올라가는 운동이 있습니다.
광대살이 올라가면서 전체적으로 리프팅이 되어 얼굴 처진 근육들이 잡히기 때문에 살이 올라갑니다.
또한, 승무원 분들이 얼굴 미소를 만들기 위해 하는 얼굴 조정 운동도 있습니다.
이러한 운동들을 생활 습관으로 만들어 주시면 노년의 얼굴이 바뀌는 효과가 있습니다.
꾸준히 하다 보면 실질적으로 리프팅이 많이 되기도 하죠.
따라서, 계속해서 이러한 운동을 하시면 노년에도 밝은 얼굴을 유지할 수 있습니다.
리 발음을 해주시면 되는데, 리라고 한 상태에서 그러면 입모양이 이렇게 열리는 거죠.
"리"라고 하고 그리고 이게 손으로 올리면 아무 의미가 없는데 "리"라고 한 상태에서 광대를 약간 올려준다는 느낌으로 "리" 이렇게 해주시면 돼요.
근데 이게 주름이 많이 생기기 때문에 여기 좀 잡고 해주시는 게 좋아요.
이렇게 굉장히 도움이 많이 됩니다.
입꼬리가 처지기 시작하면 심술부 주름들이 생기기 시작하죠.
여기가 이렇게 처지게 되는 거죠.
입술 아래쪽에 근육이 강화가 돼 버리면 전체적으로 처지는 느낌이나요.
얼굴이 그러면서 약간 노안으로 얼굴이 가는 형태가 될 수가 있는 거죠.
많이 하시는 게 이런 거에요.
그러면 여기가 이 밀리잖아요.
이거 리프팅 돼서 좋은 게 아니에요.
근육 강화가 아니잖아요.
이거는 피부를 우리가 미는 거잖아요.
여기 눈가 주름 당연히 생기겠죠?
예, 그리고 각종 여기에 옆에 주름 돌 생기게 되고, 턱게는 습관은 되게 안 좋은 거 같아요.
이렇게 살을 이렇게 접는 느낌이라고 생각하시면 돼요.
계속 이렇게 접으면 주름이 이렇게 생기면 여기가 계속 물리적인 압박이 되면서 주름이 더 진해지거든요.
조금씩 그러면 여기가 주름이 딱 고착화가 돼 버리니까 보기가 싫어지는 거죠.
말을 하실 때 눈썹을 이렇게 올리시는 분들이 있어요.
여기 근육의 힘이 너무 많아져가지고 눈썹을 올리다 보면 이마 주름이 많이 생기거든요.
그리고 저는 약간 지나가 덜 돼서 귀가 움직이거든요.
근데 저는 이마 주름을 펼 수 있어요.
제 자의로 그래서 저는 이마 주름을 좀 펴는 연습을 좀 하는데 이걸 제가 지나가 좀 덜 돼서 그래요.
귀가 움직이는 거는 진화가 좀 덜 됐는데 저는 이제 이마 주름을 피는 연습도 하고, 그리고 여기 보통 많이 인상을 쓰시는 분들이 많아요.
말하실 때 뭔가 좀 진중한 얘기를 하거나 그럴 때 이게 습관이거든요.
인상을 쓰게 되면 여기에 주름이 딱 잡히잖아요.
그러면 딱 나이가 들어 보이는 거죠.
그래서 인상 글쓰기 습관도 최대한 줄이고 더 이상 사용하지 않는 습관을 많이 바꿔보는 것이 도움이 됩니다.
그러나 너무 자주 인상을 하거나 눈썹을 올리는 습관이 강하다면 보톡스 주사를 받아 교정하는 것이 좋습니다.
보톡스는 주름을 완화하는 데 탁월한 효과를 보입니다.
그러나 효과가 영구적이지는 않습니다.
또한 보톡스는 피부 자체를 개선시키지는 않으며 주름을 완화시키는 데에만 효과가 있습니다.
따라서 보톡스는 만병통치약이 아닙니다.
피부과 전문의 입장에서는 보톡스 주사를 처음에 붙였을 때처럼 잘 붙이기 위해 적당한 시기를 찾는 것이 중요합니다.
어린 나이에 앞면 수술을 받으면 피부에 탄력감이 저하될 수 있습니다.
수술을 미루는 것이 좋을 수 있습니다.
주름 개선을 위한 홈케어 방법으로는 스티바 A 크림, 보습크림을 자주 발라주시는 것 등이 있습니다.
또한 피부 재생을 돕는 레이저 치료 등을 꾸준하게 받으시는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 통해 얼굴이 타이트해지고 리프팅되며 주름 개선 효과를 느낄 수 있습니다.
나이가 들면서 주름이 더 깊어지거든요.
그리고 이미 내가 주름이 많이 생겨서 이게 최악일 거라고 생각할 수도 있는데, 12가 최악이라고 하면 지금은 아마 5~6 정도밖에 되지 않을 거예요.
그러나 그 정도 상태에만 해도 보톡스 시술 같은 것이나 주름 안쪽에 히알루론산, 콜라겐 재생물질을 넣어주는 치료 등 주름 완화를 위한 여러 치료가 있어요.
이런 치료를 조금만 받으면 지금 제 얼굴에 있는 56 정도 되는 주름이 한 2~3 정도까지 떨어질 수 있고, 그런 관리를 하다 보면 내가 표정을 쓰는 근육 움직임 등이 완화되면서 원래는 짧은 시간 내에 생겼던 주름도 나중에는 덜 생기실 거예요.
이러한 예방적/치료적인 목적 때문에 치료를 받아본 분들이라면, "아, 진짜 주름이 좀 나아졌네.
내 얼굴도 좀 더 좋아졌구나"라는 느낌을 많이 받을 겁니다.물론 치료도 중요하지만, 여러분들께서는 집에서 할 수 있는 홈케어나 안면 근육 운동 같은 것들도 중요한 부분이죠.
이런 것들을 함께 컴비네이션에서 치료를 받으시면 여러분들의 얼굴과 인상이 좋아질 수 있을 거에요.
음식, 잠, 스트레스 세 가지를 잘 조절해 주시고, 우리가 노화를 예방할 수 있는 방법은 굉장히 많지만 안 하고 계시는 분들이 많을 거라 생각해요.
누가 책을 읽어서 좋다는 건 다 알고는 있지만 실제로 독서를 실천하는 분들은 얼마나 될까요?
여러분들이 오늘 영상을 통해서 "나도 한번 노화를 예방하기 위해서 피부관리를 좀 해봐야겠다"라고 생각하신다면, 꼭 운동도 하시길 바래요.
그리고 체지방을 많이 줄이시고, 식사를 잘 하시며, 잠을 잘 주무시고, 스트레스를 최대한 적게 받는 생활 습관들을 많이 해주시는 것이 좋아요.
그래도 더 적극적으로 주름 개선이나 여러 가지 피부 탄력도 증가를 원하신다면, 병원을 찾아가셔서 여러분들의 피부에 맞게 치료를 받으시면 되는 거예요.

 

 

SMALL

[ English Summary ]

What we're going to talk about here is the impact of acquired influences on skin aging.
Skin aging is something that happens as we age, and it's something we all experience.
However, there are ways to make it happen a little slower.
UV radiation is one of the things that accelerates skin aging.
You can do something about it, like wearing sunscreen.
Other factors include what you eat and drink.
You can combat this by combining your diet with antioxidants.
Finally, there's stress.
Stress is often a factor in accelerated aging.
One way to combat this is by exercising to reduce stress.
These are just some of the things you can do, but the most important thing is to put in the effort.
If you follow them, it will be very helpful for anti-aging.

 

 

 

[ English Full Text ]

Even if you're born with the right genes, your skin will age rapidly over time.
It's natural when you combine these things together in a treatment.
It's kind of a sad story over time.
If we think of the skin as a building that supports the skin, the ones that act like reinforced concrete are the ones called collagen fibers.
You know, the typical collagen-elastin fibers.
But when they're gone, when we're babies, they're gone, and that's when the bags just form.
That's what keeps your skin plump.
But now they're like 40 now.
When the 100 is gone, you only have like 20.
And your skin is getting loose.
So now you're starting to see your skin start to age, and now your sebum production is going to decrease with age, and then the skin itself is going to start to dry out a little bit more.
When you're younger, you have a lot of sebum and you have low acne, but as you get older, those things start to decrease a little bit, and then you have dry skin, and if you don't moisturize well, your skin starts to crack and our wrinkles get a little bit deeper.
So if you do a good job of moisturizing, you can prevent wrinkles.
So I talk about this all the time, and I talk about the importance of moisturizing.
When I was the same age, I saw something like that once in a while.
I'll watch that 1980 news clip on YouTube or something, and I'll look at the faces of the people that they're interviewing, and they look so old, like they're in their 20s or 30s.
But if you think about it, that was when we were in the developing world.
You know, we were working outside.
We were exposed to a lot of UV rays.
Because UV is the most important thing we know about skin aging.
Ultraviolet radiation.
If you look at people who work in jobs where they're exposed to a lot of UV, and if you look at people who work in rural areas or fishing villages, the more they're out in the sun, the faster they age.
A common example of this is I once went with my brothers to play golf.
And they were there for a couple hours, and they kept putting on sunscreen, and they looked like they aged about six months.
So I was like, "There's no way in hell I'm doing Y-Sports.
So that's how important the sun is.
The second thing is diet.
A lot of things that you drink and eat, a lot of things that are high in polyunsaturated fatty acids, a lot of oils that are not good for you, if you don't eat well, you're going to age faster.
So food is a big part of it.
Now the third thing is, you know, you work hard, you're stressed.
And now the stress hormones are accelerating the aging process.
Stress hormones cause you to frown, and then your muscle movements become stuck, and you end up looking older.
I don't think you can say that it doesn't exist.
If you look at athletes, if you look at musicians, if you look at people like that, some people are born with a little bit of talent.
But I think it's also hard work to overcome that.
But I think it's the same with facial and skin aging and things like that.
There are some people who are genetically blessed with a gene that delays the aging process a little bit.
And then there are those of us who have genes that cause the ends of our chromosomes, called telomeres, to shorten quickly when we get a little older.
I don't think you can ignore that.
But more importantly, if you don't do a good job of protecting against acquired factors, even if you're born with the gene, if you're in the sun all the time and you don't wear sunscreen, your skin is going to age very quickly.
Aging can be very accelerated, so I think it's more of an acquired skill to be able to go beyond that and make it better.
There's a lot of scientists studying that these days.
I don't know.
Is it actually possible to say "Bhing"?
I mean, sure, you can do a lot of laser treatments and surgeries to just make your face younger, but I think that's more of an anti-aging thing.
Because you can look younger on the outside, but the cells underneath are not younger.
There's a lot of talk about de-aging, but since God made us to age, you can't completely reverse that process, you can only slow it down.
There are a lot of things that you can do to reduce oxidative stress, including taking antioxidant medications, nutritional supplements, watching what you eat, and exercising.
It is known that when you exercise hard, the mitochondria in your cells are activated and produce a lot of antioxidants.
In addition, there are studies that show that obesity and increased body fat can accelerate aging due to the lack of exercise in modern society.
Exercising to reduce body fat and increase muscle mass has a great anti-aging effect, so I think there is nothing better than making such an effort.
People who are obese or who do a lot of strength training are known to have better skin elasticity because they have less body fat and more muscle mass.
I think it's very important to take care of this aspect as well.
Even if you go to the hospital, I don't think anti-aging will be easy without your own efforts.
Also, if you think bad or negative thoughts on a daily basis, it will show on your facial expression.
Our faces have a lot of muscles, so facial expressions are also important, but no one thinks bad thoughts from a young age.
If you have a bright face because you've been smiling and thinking a lot of positive thoughts since you were a child, you have a face in your 560s or 70s.
So I often say that facial expressions or facial wrinkles are a map of the mind that you've been living in.
And these people, when they make those expressions, their muscles are exceptionally strengthened.
If you're usually thinking a lot of negative thoughts and you're depressed and you show it with your facial expressions, those muscles are now strengthened and it's all showing up on your face.
There's an exercise where the corners of your mouth go up a little bit, and there's an exercise where your cheekbones go up like this.
As the cheekbones go up, the whole face is lifted and the sagging muscles of the face are caught, so the weight goes up.
There are also facial coordination exercises that flight attendants do to make their faces smile.
If you make these exercises a part of your daily routine, you can change the appearance of your face in old age.
If you do them consistently, you can actually lift a lot of weight.
So, if you continue to do these exercises, you'll be able to keep your face bright as you age.
You can do this by pronouncing the word lee, and when you say lee, your mouth opens like this.
If you say "Lee" and then you raise it with your hand, it doesn't mean anything, but if you say "Lee" and then you raise your cheeks a little bit, you can say "Lee" like this.
But this is going to wrinkle a lot, so you might want to hold it here.
So that's really helpful.
When the corners of your mouth start to sag, you start to get these grumpy lines.
It's going to sag like this here.
And then as the muscles in the lower part of the lip tighten up, it just kind of sags all the way down.
And as you do that, your face can start to look a little bit older and thinner.
This is what you do a lot.
And then you'll see this push here.
It's not good because it's lifting.
It's not muscle building.
It's pushing on the skin.
You're going to get crow's feet here, right?
Yeah, and all kinds of side wrinkles here, and I think jowling is a really bad habit.
You can think of it as folding the skin like this.
If you keep folding it like this, the wrinkles will get deeper and deeper because there is constant physical pressure here.
If you do it a little bit, the wrinkles here will just get stuck, and that's why it's unsightly.
Some people raise their eyebrows like this when they talk.
And that's because there's so much muscle strength here, and when you raise your eyebrows, you get a lot of forehead wrinkles.
And I'm a little bit less passive, so my ears move.
But I can expand my forehead wrinkles.
So I voluntarily practice stretching my forehead wrinkles a little bit, which I do because I'm a little bit less passive.
The ear movement is a little less evolved, but I'm now practicing my forehead wrinkles, and there are a lot of people here who usually use a lot of facial expressions.
It's a habit when you're talking and you're saying something serious or something like that.
And when you're frowning, it just wrinkles right here.
It makes you look older.
So it's helpful to try and reduce the use of facial expressions as much as possible and change a lot of habits that you don't use anymore.
But if you have a strong habit of making impressions or raising your eyebrows too often, you might want to consider getting Botox injections to correct that.
Botox is excellent for reducing the appearance of wrinkles.
However, the effects are not permanent.
Also, Botox doesn't improve the skin itself, it only works to reduce the appearance of wrinkles.
Therefore, Botox is not a panacea.
For dermatologists, it's important to find the right time to get Botox injections to stick as well as they did the first time.
If you have frontal surgery at a young age, your skin may lose its elasticity.
It may be better to hold off on surgery.
Home remedies for wrinkles include frequent application of Stiva A cream and moisturizers.
You may also want to keep up with laser treatments to help your skin regenerate.
These methods can help tighten, lift, and reduce the appearance of wrinkles.
As we age, our wrinkles get deeper.
And you might think that because I already have a lot of wrinkles, this must be the worst, and if 12 is the worst, I'm probably only at 5 or 6 now.
But even at that level, there are a lot of treatments that can be done to reduce the appearance of wrinkles, whether it's Botox or injecting hyaluronic acid, collagen regeneration inside the wrinkles.
With a little bit of treatment like this, the 56 or so wrinkles that I have on my face right now can go down to about two or three, and with that kind of care, the muscle movements that I use to make facial expressions and so on, I'm sure that the wrinkles that originally appeared in a short period of time will appear less in the future.
For those of you who have been treated for these preventive and therapeutic purposes, you may feel like, "Oh, my wrinkles are actually better.
It's important to note that while treatments are important, there are other things that you can do at home, such as home care and facial muscle exercises.
A combination of these things will help you look and feel better.
I think there are a lot of things you can do to prevent aging, and I think a lot of people don't do them.
We all know it's good to read, but how many of us actually do it?
So if you're watching this video and you're thinking, "Okay, I'm going to start taking care of my skin to prevent aging," I hope you're going to start exercising.
And hopefully you're losing a lot of body fat, you're eating well, you're sleeping well, and you're doing a lot of things to minimize stress.
But if you're looking to be more aggressive about reducing wrinkles or increasing the elasticity of your skin, you can go to a dermatologist and get a treatment that's specific to your skin.