[손끝독서] 인생을 바꾸는 아침 1시간 노트

 

 

아침이 핵심이다.

1시간이 핵심이다.

반복이 핵심이다.

 

1. 꿈과 목표를 이루기 위해 해야 할 일을 적는다.
2. '아침 1시간'을 활용해 실천하고 꾸준히 지속한다.

 

'한꺼번에 많이' 보다 '조금씩 자주' 하는 게 핵심이다.

책을 읽을 때도 '조금씩 매일' 읽어라. 그러면 기억에 남는 부분이 더 많아진다.

 

'목표'야말로 충실한 인생으로 가는 지름길이다.

목표가 있어야 인생이 즐거워진다!

 

새로운 습관을 만든다는 것은 결코 녹록치 않은 일이다. 그렇다고 해서 시도해보지도 않고 지레 겁먹고 포기해버린다면 스스로의 삶에 책임감을 지지 않겠다는 것과 다름없다. 습관을 들이기 위한 첫 발짝을 떼는 것이 산 하나를 통째로 옮기는 것만큼 힘들지라도 한 발 한 발 내딛다 보면 시나브로 익숙해지게 마련이다. 우직함 속에 바로 습관의 비결이 숨어 있다.

 

습관 들이기 3단계.

1. 무슨 일이든 일단 시작하고 본다.
2. 도중에 모든 걸 내던지고 싶은 순간이 오더라도 '힘내자!'고 자신을 격려하며 계속한다.
3. 어느 시기를 기점으로 특별히 의식하지 않아도 자연스럽게 그 일을 하고 있는 자신을 발견하게 된다.

 

 

한꺼번에 여러 가지 습관을 만들기는 어렵다.
그러므로 한 가지씩 차근차근 습관을 만들어 나가야 한다.

 

오전 10시가 지나면 '불청객'이 찾아온다. 사람들이 모두 자고 있는 새벽 시간을 이용해야 한다. 중요한 일일수록 아침에 처리하자.

 

'제한'과 '계획성'

1. '1시간'이라는 제한을 두어야 집중력을 발휘할 수 있다.
2. 일을 끝마치지 못했더라도 시간이 되면 손을 놓아야 계획적인 생활이 가능하다.

 

아침 1 시간에 할 일을 정하라.

'꿈'과 '목표'로 이어지는 일을 적어야 한다.

1. 오늘 할 일, 즉 오늘의 계획
2. 어제 한 일이나 하지 못한 일
3. 어제 읽은 책의 서평을 블로그에 올리기
4. 자신의 방이나 책상 정리 정돈
5. 최근에 만난 사람들에게 엽서 보내기

 

아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략!

1. 즐거운 밤 생활과 작별한다.
2. TV와 인터넷을 멀리하라. (꼭 봐야한다면 타이머를 맞춰라)
3. 저녁 식사는 일찍, 잠들기 전에 샤워하기, 가볍게 책 읽으며 잠들기.
4. 잠들기 위한 의식을 하라. (스트레칭, 명상 등 자신만의 방법을 찾으라)
5. 잠들기 전, 일어나는 시간과 처음 할 일을 시각화하라.
6. 낮잠을 자라.
7. 상쾌한 아침을 맞이하는 루틴을 만들어라.
8. 고민은 밤에 인풋하고 아침에 아웃풋하라.
9. 늦잠을 잤다고 자책하지 않기.

 

오후에는 단순 작업이나 몸을 움직이는 일을 하라.

오후에 누군가와 만남을 가질 경우 오전에 쌓인 정신적 피로를 풀 수 있어 일석이조다. 특히 활기찬 사람과 만나면 확실하게 기분 전환을 할 수 있고 에너지도 충전되어 효과적이다.

 

자신의 가치를 높이는 3가지 습관.

1. 친구 만나기
2. 지식을 얻기 위해 책을 읽거나 공부하기
3. 웹사이트를 꾸준히 갱신해 기반을 만들기

 

'아침 1시간 노트' 만들기.

1. 큰 주제 정하기. (건강, 가족, 일)
2. 주제별로 목표 정하기. (정량적으로)
3. 해야할 일 정하기.

 

 

 

 

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