반업주부의 일상 배움사

IT 작업자들은 컴퓨터 작업을 하면서 손목과 어깨에 통증을 느끼는 경우가 있습니다 손목, 어깨 통증 완화 방법: 적절한 자세: 컴퓨터 작업을 할 때 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 몸을 곧게 유지하고, 바르게 앉아서 키보드와 마우스를 사용하세요. 근육 풀이: 컴퓨터 작업을 하면서 근육이 뻐근해지는 경우가 있으니 작업 중에 잠시 근육을 풀 수 있는 운동을 하세요. 디지털 휴식: 컴퓨터 작업을 하다보면 눈이 피로해지는 경우가 있습니다. 작업 중에 20-30분에 한 번씩 눈을 휴식시키고, 멀리 보기도 하세요. 손목, 어깨 강화 방법: 스트레칭: 스트레칭을 하면서 손목과 어깨를 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 손목 회전 운동, 손목 팽창 운동, 어깨 회전 운동 등을 하시면 됩니다. 운동: 손목과 어깨..