반업주부의 일상 배움사

The Power of Mindfulness: What You Practice Grows Stronger | Shauna Shapiro | TEDxWashingtonSquare https://www.youtube.com/watch?v=IeblJdB2-Vo [ 요약 ] 비현실적인 완벽은 없음. 우리는 변화하고 배우며 성장할 수 있는 능력이 있음. 마음챙김은 그 과정에서 효과적인 수단 중 하나. 나는 척추 유합술 후 마음챙김을 발견하게 됐으며, 현재에 주의를 기울이는 것을 배우게 됨. 마음챙김은 대부분의 시간 동안 방황하는 마음을 이곳에 머무르는 방법을 배우는 것. 함께 연습하며 마음챙김을 연습할 수 있음. 마음챙김의 연습은 반복을 통해 뇌를 형성하고 강화시키며, 영향력 있는 영역들을 커지게 만듬. 마음챙김..