반업주부의 일상 배움사

> English Summary [ 요약 ] 젊음을 유지하고 뇌 건강을 유지하는 방법으로 하루 20분 독서 습관을 시작할 것을 권장합니다. 또한, 운동과 영양, 생활습관 등이 뇌 건강에 영향을 미친다는 사실을 알아야 합니다. 평생 젊은 내 이야기라는 책을 추천하며, 수면 중요성과 뇌에 좋은 음식, 놀이 방법 등을 홍보하고 있습니다. 뇌 신경전달물질을 활성화시키기 위해 몸을 움직이고 사람을 만나는 것이 중요합니다. 뇌에 함유된 노폐물을 청소하는데 수면이 도움이 됩니다. 뇌가 좋아하는 음식은 뇌혈관 장벽을 통과하는 산소, 포도당, 영양소 등이 있습니다. 뇌 건강을 위해 적절한 음식 섭취와 충분한 수면이 중요합니다. 적당한 섬유질과 식물성 단백질이 뇌에 좋고, 낮 동안 활동하면서 쌓인 노폐물을 씻어줄 시간인 ..

How slow reading can change your brain https://www.youtube.com/watch?v=jk1YZHt3dpM [ 설명 ] 이 영상은 놀라운 정보 대란의 시대에서 주어진 정보를 최대한 빨리 습득하는데 초점을 맞춘 빠른 독서에 관한 것이다. 하지만 독서 방식은 뇌와 문화, 학습을 지원하는 건축물에도 영향을 미친다는 것을 염두에 두어야 한다. 저자는 이러한 문제를 연구하기 위해 '천천히 읽기'에 대해 살펴보고 있다. 책을 천천히 읽는 것은 더 깊게 이해하고 감정과 직관으로 느낄 수 있게 해준다. 12세기 이전에는 독서는 공동체적 활동으로 간주되었다. 그러나 12세기 이후 문장부호의 등장으로 인해 점점 더 많은 사람들이 독서를 개인적으로 즐기는 종류의 활동으로 바뀌게 되었..