더 스마트하게, 더 열심히 공부하기 | 학습 팁 Jim Kwik :: ChatGPT 정리

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Study SMARTER, Not Harder | Study Tips Jim Kwik
https://www.youtube.com/watch?v=wWQBtPq4YyQ 

 

 

[ 요약 ]

공부 방법과 시간에 따라 정보를 기억하는 방식, 집중력과 기억력을 높이는 방법에 대해 설명합니다.
학습한 내용을 가르치는 것이 가장 효과적이며, 노트 작성 시 왼쪽에 기록하고, 오른쪽에 강력한 질문을 적어 정보를 정리하는 것이 좋습니다.

집중력을 높이기 위해 포모도로 기법을 사용하는 것을 추천하며, 그것은 25분 동안 공부하고 5분 정도 쉬는 것입니다.
또한, primacy와 recency 효과를 이용하여 기억력을 높이는 방법도 좋습니다.

다른 사람들과 함께 공부하고 공개적으로 선언하는 것을 권장하여 공부 계획을 실천할 가능성을 높입니다.
따라서, 25분 단위로 집중하여 공부하는 포모도로 기법을 도전하고, 다른 사람들과 함께 공부하며 공부 계획을 공개적으로 선언하는 것을 추천합니다.

 

 

 

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[ 한글 전체 ]

저는 항상 이러한 질문으로 시작합니다.
학생으로서 얼마나 오래 공부해야 합니까?
가장 짧은 시간에 정보를 이해할 수 있기를 원하고 큰 도전은 당신이 벼락치기를 하는 것입니다.
때때로 당신은 이것에 대해 유죄입니까?
당신은 며칠 또는 몇 주 동안 공부하지 않고 그 전날 밤에 그 모든 정보를 머릿속에 벼락 치고 다음날 아침에는 무엇을 합니까? 우연히 정보가 나오고 시험을 치르기를 기다릴 수 없고 일단 시험을 치르고 나면 그 후에 일어나는 일은 정보가 올바르게 사라 졌기 때문에 그 정보를 더 잘 유지하는 방법에 대한 기술을 공유할 것입니다.
그 후에 정보를 잊어야 하는 경우 벼락치기를 해도 괜찮지 만 이것이 당신의 전공 분야 이거나 이 직업에 진출하는 경우 그 정보를 유지하고 싶기 때문에 벼락치기와 벼락치기 사이에는 차이가 있습니다. 잊어버리고 기억하기 위해 공부하고 그중 일부는 언제 얼마나 오래 공부하는 짓이므로 이번 세션에서 이전 세션에서 빠른 복습으로 이 세션에서 이에 대해 이야기하고 싶습니다.
공간 반복이 매우 중요하기 때문에 우리가 빠르게 이야기하는 과정에서 우리는 먼저 무엇이든 배우는 빠른 방법에 대해 이야기합니다.
당신은 이미 알고 있는 것을 잊어버리고 상황적인 것들 당신의 제한적인 생각과 믿음은 지금 활성화되고 있습니다 당신은 참여하고 있습니다 S는 상태이므로 앉거나 서도록 상기시켜 드리고 싶습니다. 당신이 이 과정에 대해 완전히 집중하고 열광하고 기뻐하는 것에 주의를 기울이는 방식 나는 당신이 이미 그렇게 느껴야 하기 때문에 움직일 필요조차 없어야 합니다.
그것이 바로 S가 상태이고 마지막으로 t는 이것을 다른 사람에게 가르치는 법을 배우는 것을 기억하십시오.
무언가를 가르 칠 때 두 번 배우게 되기 때문에 적용하고 가르치는 법을 배우는 것을 배우십시오.
그래서 우리가 끝났을 때의 수업을 누구와 공유할 것인가 그리고 거기에서 우리는 당신의 GPA에 들어갔다 당신의 목표는 무엇입니까 당신의 목표가 무엇입니까? 목적 당신의 행동과 어제 우리는 메모를 하는 가장 좋은 방법 중 하나에 대해 이야기했습니다.
메모를 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 캡처 생성 페이지 아래에 선을 그리는 것입니다.
지금 당장 하고 싶은 것을 왼쪽에 캡처한 다음 오른쪽에 세 가지 파워 질문을 하십시오.
지식을 어떻게 가져와서 파워로 바꾸는 방법 어제 입고 있던 제 셔츠였습니다.
저는 이 셔츠를 항상 가지고 다니기 때문에 매우 고의적으로 입습니다. 많은 분들이 저희 셔츠를 구입하셨고 영감과 지침을 가지고 다니기 때문에 입고 계십니다.
그래서 이것에 대해 알아보겠습니다.
무언가를 배울 수 있는 최적의 시간은 얼마입니까?
여기에 당신의 대답이 있습니다.
25 분 명확한 대답 25 분 우리가 이 모든 세션을 매우 짧은 시간에 하는 이유는 약 20-25 분 후에 집중력이 떨어지고 집중력이 가는 곳으로 에너지가 흐르기 때문에 잃어버린 경우 그 집중력을 잃으면 이해력을 잃고 유지력을 잃고 그 정보 주변의 일반적인 에너지 일뿐이므로 많은 텔레비전 프로그램이 약 20 분 25 분 30 분이라는 것을 알 수 있습니다.
그리고 그것이 당신이 당신의 마음을 프로그래밍하기 위해 하는 일이지만 당신은 당신의 마음을 정복하기 위해 무엇을 하고 있습니까?
당신이 공부할 때 공부하는 것은 당신의 몸에 운동이 무엇인지 마음에 있기 때문에 공부하는 것은 정말 좋은 운동입니다 정신 건강 하지만 당신은 약 25 분 동안 공부하고 싶어 합니다. 이것을 포모도로 기법이라고 부릅니다 포모도로 기법 기본적으로 포모도로는 토마토를 의미하고 여기에는 토마토 타이머가 있습니다 요리할 때 주방 타이머를 생각해 보세요 25분 동안 놓고 25분 동안 공부하고 그 후에 뇌 휴식을 취합니다 그 뒤에 과학이 있습니다 우선 성과 최근 상이 무엇을 의미합니까 우선성은 당신이 처음에 무언가를 기억하는 경향이 있다는 것을 의미합니다 우선성은 당신이 파티에 가서 30명의 낯선 사람을 만난다면 의미의 처음에 주요 의미를 먼저 기억하는 경향이 있다는 것을 의미합니다. 30 명의 낯선 사람을 만나면 그 파티에서 처음 만난 사람들을 기억할 것입니다.
제가 단어 목록을 드리고 이 프로그램에서 주기율표에서 중요한 통계, 수업에 필요한 정보에 이르기까지 모든 것을 암기하도록 도전할 것입니다.
그래서 제가 30 가지 목록을 드리면 아마도 처음에 있는 것들을 기억할 것입니다.
프라이머 시 최연성은 당신이 물건을 기억하는 경향이 있다고 말합니다. 더 최근에 같은 파티에 가면 아마 20 명이나 30 명의 낯선 사람들도 기억할 것입니다.
하지만 마지막에 만난 사람들도 기억할 것입니다.
더 최근의 최근 또는 기억해야 할 30 가지 목록을 드리면 아마도 첫 번째 단어를 기억할 것입니다.
우선순위 그리고 당신은 아마 마지막에 들은 단어를 기억할 것입니다.
즉, 지금 공부할 때 그것이 무엇을 의미하는지 기억할 것입니다. 8 시간 연속으로 벼락치기를 하고 밤을 새우면 하지 말라고 제안하는 벼락치기는 잠을 자지 않고 수면이 매우 중요하지만 8 시간 또는 5 시간을 벼락치면 휴식을 취하지 않으면 처음에는 물건을 기억하고 마지막에는 물건을 기억하지만 그 사이에 큰 하락이 있다는 것을 의미합니다.
프라이머 시는 처음에 높은 유지력과 이해력과 마지막에 물건을 기억하지만 중간에는 지금 그 하락을 갖게 될 것이라고 말합니다.포모도로 기법을 사용하여 25 분마다 휴식을 취하면 어떨까요?
갑자기 25 분 동안 공부하면 더 많은 원시와 최근이 생성되므로 중간에 큰 딥이 생기는 대신 30 분마다 휴식을 취하면 더 많은 시작과 끝이 생성됩니다.
같은 시간에 5 개의 더 많은 원시 또는 같은 시간에 8 개의 더 많은 원시와 8 개의 더 많은 최근 시즌이 있으면 더 많은 시작과 끝이 생성되므로 추가 정보 중 하나를 모두 유지합니다. 제가 전에 언급했던 스티븐 큐비 박사의 매우 효과적인 사람들의 습관은 톱을 날카롭게 하는 것입니다.
일곱 번째 습관은 톱을 날카롭게 하는 것입니다.
왜냐하면 은유적으로 당신이잘라야 할 모든 나무가 있고 톱이 있지만 날이 무디다면 언제 그 톱을 날카롭게 하고 싶습니까?
은유적으로 우리는 잘라야 할 나무가 많고 책 교과서가 많고 읽어야 할 것들이 있고 공부할 메모를 처리해야 합니다.
당신은잘라야 할 나무가 많지만 무딘 날이 있다면 그 톱을 날카롭게 하는 것이 더 낫습니다. 기다리면 불필요하게 그렇게 할 때 처음에는 고군분투하고 고통스럽고 많은 시간을 낭비하게 될 것이기 때문입니다.
그리고 목표는 그렇게 하지 않는 것입니다.
다른 사람들이 그렇게 하도록 하거나 그들이 그렇게 할 때 그들을 도와주는 것입니다.
똑똑하게 일하는 방법 중 하나는 이 25 분 단위로 작업하는 것입니다.
이것이 당신의 신경계 이것이 당신의 신경학 이것이 신경 과학이 말하는 공부 하기에 최적의 시간이기 때문에 그 후에는 집중력이 떨어지고 당신은 그것을 알고 있기 때문입니다. 우리가 이 세션을 소화 가능한 한 입 크기로 유지하는 이유는 조금씩 조금씩 많이 되기 때문에 여기서 요점은 무엇입니까?
숙제는 타이머를 가져오거나 휴대 전화를 사용하는 것입니다.
나는 그냥 할 수 있는 외부 타이머를 좋아합니다 아날로그 3 달러 또는 5 달러에 온라인으로 구입할 수 있는 25 분 동안 설정하고 꺼지면 뇌 휴식을 취하고 그 이상으로 가면 다시 25 분을 더하는 것은 비생산적입니다. 더 많은 일을 하는 데 도움이 되지 않습니다.
실제로 집중력뿐만 아니라 배우려는 정보에 대한 기억력도 앗아갑니다.
조금씩 조금씩 많이 되기 때문에 의도적으로 소화할 수 있도록 유지하므로 어떻게 해야 합니까?
수업이 한 시간 또는 90 분이면 제어할 수 없기 때문에 수업이 아닌 개인 공부를 25 분 간격으로 나누기 시작하면 좋지만 많은 시간을 할애하는 개인 공부에서 무엇을 하고 싶습니까? 그것은 단지 25 분 단위로 공부하는 것입니다 그들은 실제로 휴대 전화에 포모도로 앱을 가지고 있거나 단순히 카운트다운 타이머를 사용하여 25 분 동안 설정하면 울리면 재설정하기 위해 약간의 두뇌 휴식을 취하고 다시 돌아와서 더 많은 프라이머 시를 더 많이 생성하고 그것이 당신이 성공할 수 있는 방법입니다.
그것이 당신의 숙제입니다 25 분 간격으로 공부하고 지금 우리 커뮤니티에서 공유하기를 원하는 것은 커뮤니티의 일부를 기억하기 때문에 그렇게 되는 이유이기 때문입니다. 학습의 가치는 솔로가 아니라 사회적이며 모두가 함께 더 많은 것을 성취할 수 있다는 것입니다.
그것이 바로 팀이 의미하는 것입니다.
모두가 함께 더 많은 것을 성취하고 일종의 진부하고 치즈 맛이 있지만 사실 그것은 당신의 신경 네트워크가 아니라 당신의 사회적 네트워크이며 우리는 다른 사람들과 공유함으로써 더 많은 것을 배우므로 커뮤니티에서 포모 도로 기법에 대한 생각을 공유하고 25 분 안에 최선을 다해 공부하겠다는 공개 선언을 했으면 합니다. 분 간격으로 포모 도로 기법을 할 것이라고 예라고 말하고 공개적으로 발표하면 따라갈 가능성이 더 높습니다.

 

 

SMALL

[ English Summary ]

We'll discuss how to study, how you retain information over time, and how to improve your focus and memory.
Teaching what you've learned works best, and when taking notes, we recommend organizing the information by writing on the left side and asking powerful questions on the right.

To increase focus, we recommend using the Pomodoro Technique, which involves studying for 25 minutes and taking a five-minute break.
You can also use the primacy and recency effect to boost your memory.

We recommend studying with others and making public declarations to increase your chances of sticking to your study plan.
Therefore, we recommend trying the Pomodoro technique of studying in 25 minutes chunks, studying with others, and declaring your study plan publicly.

 

 

 

[ English Full Text ]

I always start with these questions
How long do I need to study as a student?
You want to be able to grasp the information in the shortest amount of time and the big challenge is that you cram.
Are you sometimes guilty of this?
You don't study for days or weeks, you cram all that information in your head the night before and then what do you do the next morning, you just happen to have the information and you can't wait to take the test and once you take the test, what happens after that is you're going to share techniques on how to retain that information better because the information is gone correctly.
If you need to forget the information after that, it's okay to cram, but there's a difference between cramming and cramming because if this is your major field of study or if you're going into this profession, you want to retain that information. There's studying to forget and studying to remember and part of that is when and how long you study, so I want to talk about that in this session as a quick refresher from the previous session.
In the process of us talking quickly because spatial repetition is so important, we first talk about a quick way to learn anything.
You're forgetting what you already know and you're thinking about situational things Your limiting thoughts and beliefs are being activated right now You're participating S is for state, so I want to remind you to sit or stand The way you're completely focused on this process and paying attention to what you're enthusiastic and excited about I shouldn't even have to move because you should already feel that way.
That's what the S is the state and finally the t is remember to learn to teach this to others.
Learn to apply and learn to teach because when you teach something you learn it twice.
So who are you going to share your lesson with when we're done and from there we went into your GPA what are your goals what are your objectives what are your objectives purpose your actions and yesterday we talked about one of the best ways to take notes.
One of the best ways to take notes is to draw a line at the bottom of the Create Capture page.
Capture what you want to do right now on the left, and then ask yourself three power questions on the right.
How do I take knowledge and turn it into power This was my shirt that I was wearing yesterday.
I wear this shirt very intentionally because I carry it with me all the time, and many of you have bought our shirts and you wear them because you carry inspiration and guidance with you.
So let's talk about this.
What is the optimal time to learn something?
Here's your answer.
25 minutes Clear answer 25 minutes The reason why we do all these sessions in a very short time is because after about 20-25 minutes your concentration drops and your energy goes where your concentration goes, so if you lose it, if you lose that concentration, you lose your comprehension, you lose your retention, it's just general energy around that information, so you'll notice that a lot of television programs are about 20 minutes 25 minutes 30 minutes.
And that's what you do to program your mind, but what are you doing to conquer your mind?
When you study, studying is a really good exercise because studying is to the mind what exercise is to your body, mental health but you want to study for about 25 minutes. This is called the pomodoro technique Basically, pomodoro means tomato and here's a tomato timer Think of a kitchen timer when you're cooking You set it for 25 minutes, you study for 25 minutes, and then you take a brain break after that There's science behind it What does primacy and the recent award mean Primacy means that you tend to remember something at the beginning Primacy means that if you go to a party and meet 30 strangers, you tend to remember the main meaning at the beginning of the meaning first. When you meet 30 strangers, you will remember the first people you met at that party.
I'll give you a list of words and the program will challenge you to memorize everything from the periodic table to important statistics to information you need for class.
So if I give you a list of 30 things, you'll probably remember the ones at the beginning.
The primer says that you tend to remember things when you're youngest. If you go to the same party more recently, you'll probably remember 20 or 30 strangers as well.
But you'll also remember the people you met at the end.
If I give you a list of more recent or 30 things to remember, you'll probably remember the first word.
Prioritize and you'll probably remember the last word you heard.
That means that when you study now, you will remember what it means, if you cram for eight hours straight and you pull an all-nighter, cramming, which I suggest you don't do, sleep is very important, but if you cram for eight hours or five hours, if you don't take a break, it means that you remember things at the beginning and you remember things at the end, but there's a big drop in between.
Primacy says that you will have high retention and comprehension at the beginning and remember things at the end, but in the middle you will have that drop now.What if you use the pomodoro technique and take a break every 25 minutes?
Suddenly, studying for 25 minutes creates more primitives and recents, so instead of having a big dip in the middle, taking a break every 30 minutes creates more beginnings and ends.
If you have 5 more primaries in the same amount of time, or 8 more primaries and 8 more recent seasons in the same amount of time, you will have more starts and ends, so you will retain all of the extra information. Dr. Stephen Covey's Habits of Highly Effective People, which I've mentioned before, is to sharpen your saw.
The seventh habit is to sharpen your saw.
Because metaphorically, if you have all these trees that you need to cut down and you have a saw, but the blade is dull, when do you want to sharpen that saw?
Metaphorically, we have a lot of wood to cut, we have a lot of textbooks, we have a lot of things to read, we have notes to study.
If you have a lot of wood to cut but a dull blade, you better sharpen that saw. Because if you wait, you're going to struggle, you're going to be in pain, you're going to waste a lot of time in the beginning when you do that unnecessarily.
And the goal is not to do that.
It's to get other people to do it, or to help them when they do.
One of the ways to work smarter is to work in these 25-minute increments.
This is your nervous system this is your neurology this is what neuroscience says is the optimal time to study because after that you're not going to be able to concentrate and you know it. The reason we keep these sessions as bite-sized as digestible is because a little bit adds up to a lot, so what's the point here?
Your homework is to bring a timer or use your cell phone.
I like an external timer that you can just do analog you can buy online for three dollars or five dollars and set it for 25 minutes and when it goes off you take a brain break and if you go beyond that, it's counterproductive to add another 25 minutes. It's not going to help you get more done.
It actually robs you of not only your focus, but also your memory for the information you're trying to learn.
A little bit adds up to a lot, so be intentional about keeping it digestible, so what do you do?
If your class is an hour or 90 minutes, you can't control it, so you start breaking it up into 25 minute intervals, not in class, but in private study, which is great, but what do you want to do in private study where you're spending a lot of time, it's just study in 25 minute increments, they actually have a pomodoro app on their phone or simply use a countdown timer and set it for 25 minutes and when it goes off, you take a little brain break to reset and come back and generate more primer poetry and that's how you're going to be successful.
That's your homework, study in 25 minute intervals and now I want to share with our community because that's why it happens because you remember part of the community, the value of learning is that it's not solo, it's social and everyone can accomplish more together.
That's what a team means.
Everyone accomplishes more together and it's kind of corny and cheesy, but the truth is it's not your neural network, it's your social network and we learn more by sharing with others, so I want you to share your thoughts on the pomodoro technique in your community and make a public declaration that you're going to study it to the best of your ability in 25 minutes and if you say yes and make a public announcement that you're going to do the pomodoro technique in minute intervals, you're more likely to follow through.