성공을 위해 스스로를 세뇌하고 부정적인 생각을 없애는 방법! | 조 디스펜자 박사 :: ChatGPT 정리

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How To BRAINWASH Yourself For Success & Destroy NEGATIVE THOUGHTS! | Dr. Joe Dispenza

https://www.youtube.com/watch?v=La9oLLoI5Rc 

 

 

[ 요약 ]

스트레스 호르몬이 유전자를 down-regulate하고 질병을 유발하는 것은 과학적으로 입증되어 있다.
인간은 뉴로코르텍스의 크기 때문에 생각만으로도 스트레스 반응을 일으킬 수 있다.
이것은 우리의 생각이 우리를 병들게 할 수 있다는 것을 의미한다.

그러므로 우리의 생각이 우리를 회복시킬 수 있다면 가능한 것일까?
그 답은 당연히 예이다.

Dr. Joe Dispenza는 습관이란 무엇인지와 습관이 인간을 어떻게 구성하는지에 대해 설명하면서, 인간은 과거를 다시 떠올리거나 문제에 대해 생각할 때, 그 때 뇌는 이미 과거에 머물러 있는 상태이며, 이는 예측 가능한 미래를 만들어낸다는 것을 설명했다.
그리고 이것이 이후 인간의 상태를 결정하게 되며, 이를 바꿀 수 있는 방법으로 명상을 소개하고 있다.

기존의 의식적인 마음으로는 원하는 건 말할 수 있지만, 몸은 다른 프로그램을 실행하고 있다. 
그렇다면 어떻게 변화를 일으킬 수 있을까? 
문제를 해결하기 위해선 분석적인 마음을 넘어서야 한다. 
그리고 명상을 통해 뇌파를 변경하고, 운영 체제로 접근하여 중요한 변화를 일으킬 수 있다.

대부분의 사람들은 위기, 외상, 질병, 진단을 기다린다.
하지만 왜 기다려야 할까?
고통과 고통 없는 상태에서 변화할 수 있기 때문이다.
감정적인 반응이 강할수록, 뇌는 경험의 원인에 모든 관심을 기울이고, 그것을 기억하는데, 오랜 시간이 흐를수록 강한 감정적 반응을 일으킬 수 있다.
이 반응을 제어하는 것은 일종의 작업이며, 감정적 반응이 지속되는 시간을 줄이는 것이 시작점이다.
대부분의 사람들이 스트레스와 생존 상황에서 살아가며, 과거 경험을 항상 상기시켜 최악의 결과를 기대하며 두려움을 느끼고 있다.
이러한 반응은 무의식적으로 프로그래밍되어 있으며, 몸은 두려움을 조건화한다.
이러한 반응이 계속되면 심각한 문제를 일으킬 수 있다.

불확실한 미래로 인해 많은 사람들은 불안감을 느끼며 두려움을 느낀다. 
하지만 미래를 예측하는 최고의 방법은 알려진 것이 아닌 알려지지 않은 것에서 창조하는 것이다. 
뇌에 원하는 생각과 행동을 심어주기 위해 상상력을 활용해 마음으로 그 행동을 연습하는 것이다.
그렇게 하면 뇌가 이미 발생한 일처럼 하드웨어를 설치하게 되고, 우리의 뇌는 더 이상 과거의 기록이 아니라 미래의 지도가 된다.
이것은 뉴튼의 세계에서 벗어나 양자의 세계로 들어선 것이다.
예전처럼 외부적인 것이 내면적인 것을 바꾸기를 기다리는 것이 아니라, 내면적인 것이 외부적인 것을 바꾸는 것이다.
이렇게 하면 우리는 현실을 창조하는 창조자가 되며, 불필요한 감정을 제어하여 균형잡힌 삶을 살아갈 수 있다.

 

 

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[ 한글 전체 ]

스트레스 호르몬이 유전자를 하향 조절하고 질병과 장기적인 영향을 미친다는 것은 과학적인 사실입니다.
인간은 신피질의 크기 때문에 생각만으로도 스트레스 반응을 일으킬 수 있습니다.
우리는 문제에 대해 생각하고 그 화학 물질을 켤 수 있습니다.
즉, 우리의 생각이 우리를 아프게 할 수 있다는 뜻입니다.
그렇다면 우리의 생각이 우리를 아프게 할 수 있다면, 우리의 생각이 우리를 건강하게 할 수도 있을까요?
대답은 '그렇다'입니다.
여러분, 임팩트 이론에 오신 것을 환영합니다.
이 프로그램과 회사의 목표는 여러분의 꿈을 실제로 실행하는 데 도움이 될 사람과 아이디어를 소개하는 것입니다.
오늘의 게스트는 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가이자 전 세계에서 가장 인기 있는 연사 중 한 명입니다.
그는 5개 대륙 30개국 이상에서 강연과 고급 워크숍을 진행했습니다,
사람들이 마음의 힘을 더 잘 이해하고 발휘할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있습니다.
그의 전문 분야는 신경과학, 후성유전학, 양자 물리학의 교차점입니다,
여러 분야의 다른 과학자들과 협력하여 명상의 효과에 대한 광범위한 연구를 수행하고 있습니다,
후성유전학 테스트, 뇌파를 이용한 뇌 매핑, 가스 방전 시각화 기술과 같은 첨단 기술을 사용하여 명상의 효과에 대한 광범위한 연구를 수행했습니다.
그는 자신의 연구를 통해 과학계와 일반 대중이 마음에서 비롯된 건강 최적화에 대한 이해를 증진하는 데 도움을 주고자 노력하고 있습니다,
이 주제는 그의 획기적인 저서인 '당신은 위약입니다'에서 광범위하게 다루었습니다.
그의 가르침은 사람들이 마음챙김과 웰빙에 관한 광범위한 뇌 관련 주제를 인식하는 방식에 지대한 영향을 미쳤습니다,
하와이의 퀀텀 대학교, 뉴욕의 오메가 전체론 연구소, 크리팔루 요가 센터의 교수로 재직하고 있습니다,
그리고 매사추세츠주 스톡브리지에 있는 크리팔루 요가 및 건강 센터의 교수로 재직 중입니다.
또한 애틀랜타 라이프 대학교의 연구위원회 초빙 위원장이자 기업 컨설턴트로도 활동하고 있습니다,
기업을 대상으로 강연과 워크숍을 진행하고 있습니다.
영화 '힐', '사람들 대 환상 상태', '일루전' 등에 출연한 바 있습니다,
그리고 최근 책 '초자연적이 되기'의 저자인 조 디스펜자 박사를 소개합니다.
와주셔서 감사합니다.
이제 여러분의 세계와 자아 감각을 어떻게 인식하는지, 그리고 과학과 우리가 기억을 형성하는 방식을 결합하는 방식에 대해 알아봅시다,
우리가 과거를 끊임없이 되새기며 살아가는 방식은 정말 정말 놀랍습니다.
그리고 저는 당신이 일종의 습관적 구성물이라는 개념에 대해 자세히 알아보고 싶어요.
그게 뭔가요? 당신의 습관은 무엇인가요?
습관이란 반복을 통해 습득된 자동 무의식적 사고, 행동, 감정의 중복된 집합입니다.
습관이란 어떤 일을 너무 많이 반복해서 이제는 머리보다 몸이 그 일을 더 잘 할 수 있는 방법을 알게 된 상태를 말합니다.
생각해 보면, 사람들은 아침에 일어나서.
그들은 자신의 문제에 대해 생각하기 시작합니다.
이러한 문제는 뇌의 기억 회로입니다.
각각의 기억은 특정 시간과 장소의 사람 및 사물과 연결되어 있습니다.
뇌가 과거의 기록이라면 하루를 시작하는 순간 이미 과거에 대한 생각을 하고 있는 것입니다.
이러한 기억에는 각각 감정이 있습니다.
감정은 과거 경험의 최종 산물입니다. 
그래서 그들은 문제에 대한 기억을 떠올리는 순간 갑자기 불행하다고 느낍니다.
그들은 슬픔을 느낍니다. 고통을 느낍니다.
이제 어떻게 생각하고 어떻게 느끼느냐가 존재의 상태를 만듭니다.
따라서 하루를 시작할 때 그 사람의 전체 존재 상태는 과거에 있습니다.
무슨 뜻일까요? 익숙한 과거는 조만간 예측 가능한 미래가 될 것입니다.
따라서 자신의 생각이 운명과 관련이 있다고 믿는다면,
자신의 감정보다 더 큰 생각을 할 수 없다면,
또는 감정이 생각의 수단이 되었다면,
감정의 정의에 따르면, 당신은 과거에 생각하고 있는 것입니다.
그리고 대부분의 경우, 여러분은 계속해서 똑같은 삶을 살게 될 것입니다.
그래서 사람들은 휴대전화를 집어듭니다.
왓츠앱을 확인합니다. 문자를 확인합니다. 이메일을 확인합니다.
페이스북을 확인합니다. 발 사진을 찍습니다.
페이스북에 게시합니다. 무언가를 트윗합니다. 인스타그램을 합니다.
뉴스를 확인합니다.
그리고 이제 그들은 자신의 삶에서 알려진 모든 것과 정말로 연결되어 있다고 느낍니다.
그리고 나서 일련의 일상적인 행동을 합니다.
같은 쪽 침대에서 일어납니다. 화장실에 갑니다.
커피 한 잔을 마십니다. 샤워를 합니다. 옷을 입습니다.
같은 방식으로 출근합니다. 같은 일을 합니다.
같은 감정 버튼을 누르는 같은 사람들을 만나게 됩니다.
그리고 그것이 일상이 되고 프로그램처럼 되어 버립니다.
이제 직원들은 프로그램에 자유 의지를 잃게 됩니다.
그리고 보이지 않는 손이 그들을 조종하지 않습니다.
그래서 변화의 시기가 오면 그 주기의 중복이 무의식적인 프로그램이 됩니다.
그래서 35세가 될 때쯤이면 우리 자신에 대한 95%가
기억된 행동, 감정 반응, 무의식적 습관, 굳어진 태도
컴퓨터 프로그램처럼 작동하는 하드 와이어 태도, 신념 및 인식입니다.
따라서 사람은 의식의 5%로 다음과 같이 말할 수 있습니다,
나는 건강해지고 싶다. 나는 행복하고 싶다. 나는 자유롭고 싶다.
하지만 몸은 완전히 다른 프로그램에 따라 움직입니다.
그렇다면 어떻게 이러한 변화를 시작할 수 있을까요?
분석적인 마음을 넘어서야 합니다.
의식적인 마음과 잠재의식을 구분하는 것은 분석적인 마음이기 때문입니다.
명상이 도움이 되는 이유는 연습을 통해 사람들에게 뇌파를 변화시키고
뇌파를 변화시키고 속도를 늦추는 방법을 가르칠 수 있기 때문입니다.
명상을 통해 뇌파를 변화시키고 속도를 늦추는 방법을 제대로 익히면
정말 중요한 변화를 시작할 수 있습니다.
그래서 대부분의 사람들은 위기나 트라우마, 질병이나 진단을 기다립니다.
상실이나 비극을 겪은 후 변화를 결심할 때까지 기다립니다.
제 메시지는 기다리라는 것입니다.
고통과 아픔 속에서 배우고 변화할 수 있습니다,
아니면 기쁨과 영감의 상태에서 배우고 변화할 수도 있습니다.
지금 멋진 점은 사람들이 깨어나고 있다는 것입니다.
정말 흥미로운 일이죠.
그리고 이것이 누군가에게 얼마나 큰 힘이 될 수 있는지에 대한 가장 깊은 연결고리를 발견한 곳은
트라우마에 대해 이야기하고 사람들이 트라우마 사건을 어떻게 경험했는지에 대해 이야기했을 때입니다,
그런 다음 기본적으로 리허설을 하고 그 리허설이 어떻게 영향을 미치는지 설명합니다.
그렇다면 그게 무엇일까요? 사람들은 왜 트라우마를 극복하기가 그렇게 어려운가요?
글쎄요, 인생에서 어떤 경험에 대한 감정적 반응이 강할수록,
감정 지수가 높을수록 그 원인에 더 많은 주의를 기울이게 됩니다.
뇌가 원인에 모든 주의를 기울이는 순간, 뇌는 스냅샷을 찍습니다.
이를 기억이라고 합니다.
따라서 장기 기억은 매우 감정적인 경험에서 만들어집니다.
그러면 사람들은 그 경험의 회로 안에서 신경학적으로 사고하고,
그리고 그 감정의 경계 내에서 화학적으로 느낍니다.
따라서 누군가 또는 무언가에 대해 감정적인 반응을 보일 때,
대부분의 사람들은 자신의 감정 반응을 통제할 수 없다고 생각합니다.
하지만 감정적 반응이 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되면
몇 시간 또는 며칠 동안 지속되는 것을 기분이라고 합니다.
누군가에게 "안녕, 무슨 일이야?"라고 말해보세요.
기분이 안 좋다고 대답할 수 있습니다. 왜 기분이 안 좋은데? 
5일 전에 이런 일을 겪은 후 감정 반응이 오래 지속되고 있어요.
같은 감정 반응이 몇 주 또는 몇 달 동안 계속되면 이를 기질이라고 합니다.
왜 저렇게 화를 내요? 저도 모르겠어요. 그에게 물어보자. 왜 저렇게 씩씩하냐고요?
당신은 왜 씁쓸해요?
9개월 전에 이런 일이 있었어요.
같은 감정 반응이 몇 년 동안 계속되면
그걸 성격 특성이라고 하죠.
따라서 감정 반응의 불응 기간을 단축하는 방법을 배우는 것이 실제로 작업이 시작되는 곳입니다.
그래서 사람들은 어떤 사건이 발생하면 그 사건을 계속 떠올리게 됩니다.
스트레스 호르몬의 감정, 생존의 감정이
그 일이 다시 일어날 때를 대비하기 위해 그 일에 주의를 기울이라고 말하는 것입니다.
대부분의 사람들은 인생의 70%를 생존과 스트레스 속에서 살아갑니다.
그래서 그들은 항상 과거의 경험을 바탕으로 최악의 시나리오를 예상합니다.
그리고 그들은 말 그대로 양자 분야의 무한한 잠재력에서 벗어나 있습니다,
최악의 결과를 선택하고 두려움으로 감정적으로 받아들이기 시작합니다.
그리고 그들은 자신의 몸을 두려움의 상태로 조절하고 있습니다.
충분히 반복할까요?
우리 몸은 우리가 없는 상태에서 공황 발작을 일으킵니다.
무의식적으로 프로그래밍되어 있기 때문에 예측조차 할 수 없습니다.
그래서 상대방에게 왜 이러냐고 물어보세요.
그러면 그 사람은 15년 또는 20년 전에 나에게 일어난 사건 때문에 이렇게 되었다고 말할 것입니다.
생물학적인 관점에서 보면 그 사건 이후로 변화할 수 없었다는 뜻입니다.
그래서 그 경험으로 인한 감정이 몸과 뇌에 에너지를 솟구치게 하는 경향이 있습니다.
그래서 사람들은 이러한 감정의 쇄도에 중독됩니다.
그리고 그들은 삶의 문제와 조건을 사용하여 자신의 한계를 재확인합니다.
적어도 무언가를 느낄 수 있습니다.
그래서 이제 변화할 때가 되었을 때, 당신은 그 사람에게 왜 이런 식으로 행동하는 거죠?
글쎄요, 그들은 그 사건을 떠올릴 때마다 뇌와 몸에서 동일한 화학 작용을 일으키고 있습니다.
마치 그 사건이 일어나고 있는 것처럼 뇌와 몸에 같은 회로를 만들어서
동일한 감정 신호를 신체에 보내는 거죠.
그렇다면 그 이면에는 어떤 연관성이 있을까요?
우리 몸은 무의식입니다.
무의식적인 마음은 감정을 일으키는 경험과
생각만으로 만들어내는 감정의 차이를 모릅니다.
그래서 몸은 믿고 있습니다.
하루 24시간, 주 7일, 365일 동일한 과거의 경험 속에서 살고 있습니다.
그런 다음 그 감정이 특정 생각에 영향을 미치고
그 생각이 같은 감정을 만들고 그 감정이 같은 생각에 영향을 미치면
이제 그 사람의 전체 상태가 과거에 머물게 됩니다.
따라서 변화에서 가장 어려운 부분은 전날과 같은 선택을 하지 않는 것입니다.
그리고 다른 선택을 하기로 결심하는 순간, 불편함을 느낄 수 있으니 마음의 준비를 하세요.
낯설게 느껴질 것입니다. 약간의 불확실성이 있을 것입니다.
왜 그렇게 불편하게 느껴질까요?
불의 뉴런이 서로 연결돼 있어서 그런 걸까요?
그래서 그 루프에 편안함이 있기 때문일까요?
말 그대로, 그리고 당신은 이것에 대해 매우 설득력있게 이야기했습니다,
뇌에서 뉴런이 연결되는 방식이 얼마나 빠른지요
그 연결이 얼마나 빠르게 일어나는지 영상을 보여 주셨는데, 정말 놀랍습니다.
그래서 사람들이 불편함을 느끼는 건가요?
더 큰 문제는 우리가 그 회로를 계속 발사하고 연결한다는 것입니다.
회로가 점점 더 단단해지죠.
그래서 생각을 하면 프로그램이 실행되죠.
하지만 그 생각에 뒤따르는 것은 감정입니다.
두려운 생각을 하면 불안을 느끼게 됩니다.
불안을 느끼는 순간, 뇌는 신체를 확인하며 이렇게 말합니다,
그래, 넌 꽤 불안해.
그러면 그 느낌에 상응하는 생각을 더 많이 하기 시작합니다.
이러한 주기의 반복은 몸이 마음이 될 수 있는 조건을 만들어 줍니다.
이제 변화할 때가 되면
변화의 강에 발을 들여놓으면 다른 선택을 하게 됩니다.
그리고 갑자기 예전과 같은 느낌이 들지 않습니다.
그래서 몸은 35년 동안 이 일을 해왔다고 말합니다.
이제 더 이상 고통스럽지 않고 죄책감이나 수치심을 느끼지 않고
불평하거나 비난하거나 변명하거나 스스로에게 미안해하지 않을 것입니다.
몸은 미지의 영역에 있습니다.
그래서 몸은 익숙한 영역으로 돌아가고 싶다고 말합니다.
그래서 몸은 마음에 영향을 미치기 시작하고 내일부터 시작하라고 말합니다. 
넌 네 엄마를 너무 많이 닮았어.
넌 절대 변하지 않을거야.
이건 너한테 맞지 않아.
이건 옳지 않아요.
그래서 그 생각이 사실인 것처럼 반응한다면,
똑같은 생각은 똑같은 선택으로 이어지고,
같은 행동으로 이어지고, 같은 경험을 하게 되고,
같은 감정을 불러일으키게 됩니다.
저는 그 개념에 대해 좀 더 자세히 이야기하고 싶습니다.
신체가 정신 또는 무의식이된다는 의미에 대해 좀 더 자세히 이야기하고 싶습니다.
그게 정확히 무슨 뜻인가요?
글쎄요, 그것들은 서로 다른 두 가지입니다.
당신의 몸은 당신의 무의식입니다.
어떤 의미에서 여러분이 앉아서 미래에 대해 생각하기 시작하면
최악의 시나리오를 머릿속에 떠올리기 시작하면
그 사건의 감정을 느끼기 시작하면
네 몸은 그 사건과 지금 네 세계에서 일어나고 있는 사건의 차이를
당신의 세계, 바깥 세상에서 일어나는 일과
감정이나 생각만으로 만들어내는 것의 차이를 모릅니다.
그래서 대부분의 사람들은 자신의 감정 상태를 끊임없이 재확인합니다.
그래서 그 감정을 포기할 때가 되면
정말 하고 싶다고 말할 수 있습니다,
하지만 사실 몸은 마음보다 강합니다.
그런 식으로 훈련되어 있기 때문입니다.
그래서 종은 이제 주인이되었고
그리고 갑자기 그 사람이
미지의 세계에 발을 들여놓으면 죄책감과 고통을 느끼기보다는
적어도 예측할 수 있기 때문입니다.
미지의 세계는 대부분의 사람들에게 두려운 곳입니다.
미지의 세계는 불확실하기 때문입니다.
사람들은 저에게 미래를 예측할 수 없다고 말합니다.
저는 미지의 세계에 있으면서 항상 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 미래를 창조하는 것이라고 말합니다.
알려진 것이 아니라 미지의 것을 창조하는 것이죠.
어떤 생각들을 머릿속에 떠올리고 전선을 연결하고 싶으신가요?
하루에 어떤 행동을 보여주고 싶으신가요?
정신적으로 리허설을 하고, 눈을 감고, 행동을 연습하는 행위입니다.
원하는 반응에 대한 리허설을 하는 건가요?
네, 원하는 반응의 행동을 연습하는 거죠.
눈을 감고 어떤 행동을 정신적으로 리허설하는 거죠.
만약 당신이 진정으로 존재한다면, 뇌는 당신이 상상하고 있는 것과
뇌는 당신이 영상으로 보고 있는 것과 3D 세계에서 경험하고 있는 것의 차이를 모릅니다.
그래서 뇌에 신경학적 하드웨어를 설치하기 시작합니다.
신경학적 하드웨어를 뇌에 설치하기 시작합니다.
이제 뇌는 더 이상 과거의 기록이 아닙니다.
이제 뇌는 미래를 향한 지도가 됩니다.
그런 식으로 계속 훈련하면 하드웨어가 소프트웨어 프로그램이 됩니다.
그리고 누가 알겠습니까? 행복한 사람처럼 행동하기 시작할지도 모릅니다.
그리고 가장 어려운 부분은 우리 몸을 감정적으로 가르치는 것입니다.
실제 경험에 앞서 미래에 어떤 느낌이 들지 감정적으로 가르치는 것입니다.
그게 무슨 뜻일까요?
성공의 순간을 기다릴 수 없다는 뜻입니다.
부의 풍요로움이 느껴지기를 기다릴 수 없습니다.
새로운 관계에서 사랑을 느끼거나 치유를 통해 온전함을 느낄 때까지 기다릴 수 없습니다.
그것은 원인과 결과의 낡은 현실 모델입니다.
우리 외부의 무언가가 우리 내부의 기분을 바꾸기를 기다리는 것입니다.
그리고 내면의 기분이 나아지면 그 원인이 무엇이든 간에 주의를 기울입니다.
하지만 뉴턴의 세계에서는
대부분의 사람들은 평생을 부족함 속에서 살아갑니다.
무언가 변화가 일어나기를 기다리면서요.
뉴턴의 세계란 무슨 뜻인가요?
뉴턴의 세계는 예측 가능한 것에 관한 것입니다.
미래를 예측하는 것이 전부입니다.
그러나 현실의 양자 모델은 효과를 일으키는 것에 관한 것입니다.
풍요롭고 가치 있다고 느끼기 시작하는 순간 부를 창출하는 것입니다.
힘을 얻고 그것을 느끼는 순간 성공을 향한 발걸음을 내딛기 시작하는 것입니다.
온전함을 느끼기 시작하는 순간 치유가 시작됩니다. 
자신을 사랑하고 모든 생명을 사랑할 때 평등한 세상을 만들 수 있습니다.
그리고 이제 당신은 효과를 일으키고 있습니다.
그리고 그것이 당신의 세상에서 피해자로 사는 것과
이 사람, 저 사람, 이런 경험 때문에 내가 이렇게 됐다고 말하는 것과는 다르죠.
그들은 저를 이런 식으로 생각하고 느끼게 만들었습니다.
이를 뒤집어 생각하면 자신이 세상을 창조하는 주체가 됩니다.
그리고 내 생각과 느낌이 내 인생의 결과를 바꾸고 있다고 말하기 시작합니다.
이제 완전히 다른 게임이 시작됩니다.
그리고 우리는 우리가 현실의 창조자라는 것을 더 믿기 시작합니다.
그렇다면 어떻게 하면 부정적인 감정이 내 삶을 지배하는 것에서 벗어날 수 있을까요?
내 삶을 지배하고 있어.
이 감정에 대해 생각하면 화학 반응이 일어나고,
제 몸이 그런 감정을 느끼도록 훈련시켜서 다시 그런 감정을 느끼기가 더 쉬워지고 그럴 가능성이 높아집니다.
그래서 지금 저는 이 악순환에 빠져 있습니다.
그리고 무의식적으로, 그리고 무의식적으로.
맞아요.
그리고 당신은 당신의 생각이 당신의 환경을 만들까요 아니면 당신의 환경이 당신의 생각을 만들까요?
정말 흥미로운 질문이라고 생각했습니다.
그렇다면 어떻게 기계적으로 이 시각화 과정을 시작해서
시각화 프로세스를 시작하려면 어떻게 해야 할까요?
그것은 다른 상태의 저입니다.
미래의 제 모습입니다.
명상인가요?
어떤 모습일까요?
미래에 대한 비전에 의해 정의되지 않는다면,
과거의 낡은 기억에 머물러서 예측 가능한 삶을 살게 될 거예요.
그리고 아침에 일어났을 때 미래에 대한 비전에 의해 정의되지 않는다면,
똑같은 사람들을 만나고 똑같은 장소에 가고 똑같은 시간에 똑같은 일을 하게 되면
더 이상 당신의 성격이 당신의 개인적인 현실을 만드는 것이 아닙니다.
이제 여러분의 개인적인 현실이 여러분의 성격에 영향을 미치거나 성격을 만들어내고 있습니다.
환경이 무의식적으로 생각하고 느끼는 방식을 실제로 통제하고 있습니다.
모든 사람, 모든 사물, 모든 장소, 모든 경험은 뇌에 신경 네트워크를 가지고 있기 때문입니다.
모든 사람과의 모든 경험은 감정을 만들어냅니다.
따라서 어떤 사람들은 판단 중독을 재확인하기 위해 상사를 이용합니다.
증오 중독을 재확인하기 위해 적을 이용하기도 합니다.
고통에 대한 중독을 재확인하기 위해 친구를 이용하기도 합니다.
이제 그들은 무언가를 느끼기 위해 외부 세계가 필요합니다.
따라서 변화한다는 것은 환경보다 더 커지는 것입니다,
환경보다 더 위대해지는 것, 그리고 환경은 그만큼 유혹적입니다.
그렇다면 명상이 왜 도구가 될까요?
일단 앉아서 눈을 감고 외부 환경과의 연결을 끊어보세요.
눈에 보이는 것이 줄어들면 뇌에 전달되는 자극도 줄어듭니다.
부드러운 음악을 재생하거나 귀마개를 착용하면 뇌로 전달되는 감각 정보가 줄어듭니다.
따라서 주변 환경과의 연결이 끊어집니다.
몸을 가만히 앉아서 동물처럼 가만히 있으라고 할 수 있다면 바로 여기 있어요.
내가 먹이를 줄 테니 다 끝났어요.
일어나서 이메일을 확인해도 되고, 문자를 보내도 되지만 지금은 여기 앉아서 제 말에 순종해야 합니다.
그러고 나서 제대로 순종하고 나면 아무것도 먹지 않고 냄새도 맡지 않고 맛도 보지 않게 됩니다,
아무것도 경험하고 느끼지 못한다면, 당신은 생각에 의해 정의되고 있다는 것에 동의해야 할 것입니다.
그래서 몸이 감정적 인 과거로 돌아가고 싶을 때 당신의 관심이 그 감정에 있다는 것을 인식하게됩니다.
주의를 집중하는 곳에 에너지를 집중하게 되면
현재 순간에서 과거로 에너지를 빨아들이고 있다는 것을 자각하게 되면
그리고 지금 이 순간에 다시 몸을 내려놓게 됩니다,
지금이 8시인데 보통 이 시간대에는 차가 막혀서 화가 나지만
우리는 화를 내는 데 익숙해져 있고 당신은 일정을 어겼어요.
아, 지금은 11시이고 보통은 이메일을 확인하고 모든 사람을 판단합니다. 
우리 몸은 예측 가능한 화학적 상태를 찾고 있습니다.
그렇게 하고 있고 몸이 그 감정을 갈망하고 있다는 것을 자각할 때마다
그리고 그것을 다시 현재 순간으로 되돌려 놓을 때마다, 그것은 더 이상 마음이 아니라고 신체에 말하는 것입니다,
당신이 마음이고 이제 당신의 의지가 프로그램보다 더 커지고 있다고요
그리고 이것을 계속 반복하고 반복하고 반복하면,
종마나 개를 훈련시킬 때처럼 '난 앉을 거야'라고 말하게 되고
몸이 더 이상 마음이 아닌 순간, 마침내 항복하는 순간이 오면
에너지가 해방됩니다.
우리는 입자에서 파동으로, 물질에서 에너지로 이동하고 우리를 붙잡아 두는 감정의 사슬에서
우리를 익숙한 과거에 묶어두는 감정의 사슬에서 벗어날 수 있으며, 우리는 이를 수천 번 경험했습니다.
사실, 우리는 이제 뇌 스캔을 통해 이를 예측할 수 있습니다.
정말 흥미롭네요.
메타인지, 즉 자신이 생각하는 모든 것을 믿을 필요는 없다는 개념에 대해 좀 더 자세히 알아봅시다.
그 얘기를 하는 방식이 마음에 드네요.
네, 전두엽은 우리 뇌 전체의 40%를 차지할 정도로 크고
대부분의 사람들은 어떤 생각을 하면 그게 진실이라고 생각하죠
제 여정에서 가장 큰 깨달음 중 하나는
어떤 생각이 있다고 해서 그것이 반드시 진실이라는 것을 의미하지는 않는다는 것입니다.
따라서 하루에 6~7만 개의 생각을 하고 그 중 90%가
그 생각의 90%가 전날과 같은 생각이고
그리고 그 생각이 운명과 관련이 있다고 믿는다면,
같은 생각은 같은 선택으로 이어지기 때문에 인생은 크게 변하지 않을 것입니다,
같은 선택은 같은 행동으로 이어지고
같은 행동은 같은 경험을 낳고
같은 경험은 같은 감정을 불러일으키고
그래서 이 과정을 의식하는 행위는
자신이 어떻게 생각하고, 어떻게 행동하고, 어떻게 느끼는지 더 잘 인식하기 시작합니다.
이를 메타인지라고 하는데, 이것이 왜 중요할까요?
무의식적인 몸과 마음의 상태를 더 많이 의식할수록
낮 동안 무의식 상태에 빠질 가능성이 줄어들고
그리고 그 생각은 당신의 의식에서 무의식적으로 빠져나가지 않을 것입니다.
자신을 알 수 있기 때문입니다.
명상이라는 단어는 친숙해진다는 뜻입니다.
따라서 예전 자아의 생각, 행동, 감정에 익숙해지면,
낡은 자아는 사라집니다.
새로운 생각을 불러일으키고 연결하고 신체를 감정적인 상태로 조절하면서,
충분히 반복하다 보면 익숙해지기 시작할 것입니다.
그래서 정원을 가꾸는 것과 마찬가지로 매우 중요합니다.
정원을 가꾸려면 잡초를 제거해야 합니다.
작년에 심었던 식물도 뽑아내야 하고요.
우리의 감정적 블록과도 같은 돌멩이도
제거해야 합니다.
흙을 부드럽게 만들고 분해해야 합니다.
새로운 정원을 심을 공간을 만들어야 합니다.
그래서 우리는 불편할 때 자신과 타인에 대해 가장 많이 배웁니다.
그 불편한 상태로 이동하는 순간,
보통 프로그램이 개입하기 때문입니다.
그 프로그램이 개입하는 것은 그 사람이 현재 순간에 있고 싶지 않기 때문입니다.
의식적으로 참여하기 때문입니다.
그래서 사람들에게 명상 과정을 통해 그렇게 하는 방법을 가르치면,
명상 과정을 통해 현재에 집중하는 방법을 가르치면 감정적으로 반응할 가능성이 줄어든다는 것이 밝혀졌습니다.
경직된 태도를 취하거나 자신이 생각하는 생각을 그대로 믿을 가능성이 줄어듭니다.
무의식이 습관으로 돌아갈 때를 더 잘 알아차리고
그리고 그것이 변화의 과정을 시작하는 것입니다.
따라서 우리는 다시 배우기 전에 배우지 않아야 합니다. 우리는 새로운 자아를 재창조하기 전에
새로운 자아를 재창조하기 전에요.
시냅스 연결을 정리하고 새로운 연결을 싹 틔워야 합니다.
우리는 해고와 해제를 반복하고 다시 해고와 재해제를 반복해야 합니다.
우리는 몸에 저장된 감정을 기억에서 지우고
그리고 새로운 마음과 새로운 동작으로 몸을 재조정해야 합니다,
디프로그래밍과 리프로그래밍처럼요.
이것이 바로 행동이며 두 단계의 과정입니다.
저는 그것을 행동이라고 부르는 방식이 마음에 듭니다.
인사이트 자체가 본질적으로 얼마나 중요한지에 대한
인사이트 자체가 본질적으로 비활성 상태라는 것입니다.
인사이트는 아무것도 하지 않습니다.
그렇다면 인사이트로 무엇을 할 수 있을까요? 
획기적인 순간을 어떻게 하면 그냥 획기적인 순간이 되지 않도록 할 수 있을까요?
지금 이 순간을 보고 계신 분들도 100번 정도는 '아하'하는 순간을 경험하셨을 겁니다.
확실히, 저도 당신을 조사하면서 확실히 그랬어요.
그 말을 들었을 때 저는 이렇게 생각했어요,
아하를 느꼈다가 아무것도 모른다는 거죠.
사람들이 다시 평범함으로 돌아가서
그리고 그 통찰력을 핑계 삼아 도약을 포기할 테니까요.
뇌에 화학적 불균형이 있다고 말하겠죠.
네, 제 아버지는 정말 위압적이셨어요.
완벽주의자였죠.
그래서 제가 이렇게 된 거죠.
그들은 자신을 변명하기 위해 무언가를 생각해냅니다.
통찰력은 실제로 그들에게 제한을 유지할 수있는 권한을 부여합니다.
정말 좋은 생각이에요 왜냐하면 그들은 당신에게
불안을 극복하고 싶다고 말할 것이기 때문입니다.
좋아요, 전남편을 예로 들어보겠습니다.
그에게 정장 재킷을 입히자.
그에게 테이프를 붙이고 달에 쏘아버리자고요.
이제 어쩌죠? 이제 어떻게 할 건데?
여전히 그 변화를 만들어야 합니다.
그 사람의 적이 죽거나 인생에 변화가 생겨서
그 사람이 사라지면 다른 미워할 사람을 찾게 되겠죠.
그것이 바로 우리가 인간으로서 기능하는 방식입니다.
우리는 그런 감정을 느끼는 또 다른 이유를 밀어 넣을 뿐입니다.
사람들이 이 사실을 이해하기 시작하면
지식이 힘이라고 생각하지만
자기 자신에 대한 지식은 자기 권한 강화입니다.
이 중 얼마나 많은 부분이 세상을 부정적인 감정으로
부정적인 감정과 관련된 부정적인 신경 화학이 있습니다.
그리고 당신은 그 주에서 그렇게 말했습니다,
스트레스 호르몬과 그런 것들의 지속적인 상태에서 살고 있다면,
질병은 한 걸음 떨어져있는 것과 같습니다.
그리고 그 반대편에는 이해가 있습니다.
하지만 긍정적인 에너지의 또 다른 측면이 있습니다.
행복, 기쁨, 권한 부여, 그 신경 화학적 칵테일이 무엇이든간에,
하지만 그 쪽에 있으면
면역 체계가 잘 작동 할 가능성이 더 높습니다.
면역력을 아주 기본적인 수준으로 낮추는 것일까요?
아니면 더 중요한 것 중 하나인가요?
글쎄요, 생존 또는 창조의 관점에서 이야기 해 봅시다.
아까 말씀드렸듯이 사람들은 70%가 스트레스 속에서 살아가고
그리고 스트레스 속에서 사는 것은 생존을 위해 사는 것입니다.
자연의 모든 유기체는 단기간의 스트레스를 견딜 수 있습니다.
사슴이 코요테 무리에게 쫓기고 있다고 가정해 봅시다.
사슴이 코요테 무리를 따돌리면 사슴은 풀을 뜯으러 돌아가고 사건은 끝납니다.
스트레스의 정의는 뇌와 신체의 균형이 깨지는 것입니다,
항상성에서 벗어나는 것입니다.
스트레스 반응은 신체가 본능적으로 스스로를 질서로 되돌리기 위해 하는 일입니다.
도로를 운전하다가 누군가 끼어들고 브레이크를 밟는다고 가정해 보겠습니다,
상대방에게 손가락을 내밀었다가 다시 안정을 되찾고 이벤트가 끝나면 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.
이제 모든 것이 정상으로 돌아왔습니다.
하지만 동굴 밖에서 당신을 기다리고 있는 것이 포식자가 아니라면 어떨까요?
바로 옆에 앉아있는 동료가 포식자라면 어떨까요?
하루 종일 그 동료가 여러분의 모든 감정 버튼을 누르고 있기 때문에 화학 물질을 켜고 있다면 어떨까요?
스트레스 반응을 켜고 끄지 못하면,
자연계에 존재하는 어떤 유기체도 그렇게 오랜 시간 동안 비상 모드로 살 수 없기 때문에
그 오랜 시간 동안 비상 모드로 살 수 없기 때문입니다.
스트레스 호르몬이 유전자를 하향 조절하고 질병을 일으킨다는 것은 과학적인 사실입니다,
장기적인 영향을 미칩니다.
인간은 신피질의 크기 때문에
생각만으로도 스트레스 반응을 일으킬 수 있습니다.
우리는 자신의 문제에 대해 생각하고 이러한 화학 물질을 켤 수 있습니다.
즉, 우리의 생각이 우리를 아프게 할 수 있다는 뜻입니다.
그렇다면 우리의 생각이 우리를 아프게 할 수 있다면,
우리의 생각이 우리를 건강하게 만들 수 있을까요?
대답은 '그렇다'입니다.
그렇다면 생존과 관련된 감정은 무엇일까요?
이름을 지어 봅시다.
분노, 공격성, 적대감, 증오, 경쟁, 두려움, 불안,
걱정, 고통, 아픔, 죄책감, 수치심, 무가치함, 시기, 질투.
이러한 감정들은 모두 스트레스 호르몬에 의해 만들어집니다.
심리학에서는 이를 정상적인 인간의 의식 상태라고 부릅니다.
저는 이를 변형된 의식 상태라고 부릅니다.
그래서 우리는 충격적인 사건을 더 많이 기억하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 생존을 위해서는
그런 일이 다시 일어날 때를 대비해야 하기 때문입니다.
생존 유전자가 켜지면 하루에 10가지 좋은 일이 일어날 수 있습니다.
그런데 단 한 가지 나쁜 일이 발생하면,
생존 유전자가 켜져 있기 때문에 그 불행한 일에서 주의를 뗄 수 없습니다.
정말 흥미롭습니다.
이 모든 과정에서 후성유전학이 어떻게 작용할까요? 
실제로 무슨 일이 일어나고 있나요?
단백질에 대해 꽤 심오한 이야기를 하셨죠,
그리고 우리가 이러한 종류의 변화를 일으키기 위해 유전학에 신호를 보내는 방법에 대해 깊이있게 이야기했습니다.
실제로는 어떤 모습일까요?
후성유전학에서 에피는 유전자 위를 의미합니다.
수년 전 왓슨과 크릭이 DNA 나선을 발견한 후,
생명의 설계도, 모든 질병이 유전자에서 만들어졌다고 했죠.
그리고 지구상의 5%도 안 되는 1%의 사람들이 1형 당뇨병이나 타이 증후군과 같은
1형 당뇨병이나 테이삭스병, 겸상 적혈구 빈혈과 같은 유전 질환을 가지고 태어납니다.
나머지 95~99%는 생활 방식과 선택에 의해 만들어집니다.
유전체가 똑같은 일란성 쌍둥이를 예로 들어보겠습니다.
한 명은 51세에 사망하고 다른 한 명은 85세에 사망합니다.
유전자는 같지만 환경은 다르죠.
그런데 갑자기 우리가 거짓말을 했다고 하더군요.
그건 틀렸어요. 질병을 일으키는 것은 유전자가 아닙니다.
질병을 만드는 것은 유전자에 신호를 보내는 환경입니다.
좋아요, 하지만 그것도 진실은 아닙니다,
같은 공장에서 두 사람이 나란히 일할 수 있습니다.
한 사람은 25년 동안 발암 물질에 노출된 후 암에 걸립니다.
두 사람 모두 25년 동안 일했지만 다른 한 사람은 암에 전혀 걸리지 않았습니다.
따라서 한 사람은 암에 걸리지 않고 다른 사람은 암에 걸리게 하는 내부 질서가 있을 것입니다.
그렇다면 환경이 유전자에 신호를 보내고 실제로 그렇게 된다면 가능할까요?
환경에서의 경험의 최종 결과물을 감정이라고 한다면,
고조된 감정을 받아들임으로써 환경보다 먼저 유전자에 신호를 보낼 수 있을까요?
이에 대한 연구가 진행되었습니다.
우리는 4일 동안 고급 이벤트에 온 사람들을 대상으로 7,500개의 서로 다른 유전자 발현을 측정했습니다.
그리고 앉아서 명상하기, 걷기 명상하기, 누워서 명상하기, 서서 명상하기 등을 하게 했습니다.
그리고 4일이 지난 후, 단 4일 만에 공통적으로 8개의 유전자가 상향 조절되었습니다,
암세포와 종양 성장을 억제하는 유전자 2개, 신경 생성을 위한 유전자 2개, 그리고
새로운 경험과 학습에 반응하여 새로운 뉴런이 성장하는 것,
줄기세포가 손상된 부위로 이동하여 복구하도록 신호를 보내는 유전자,
산화 스트레스에 대한 유전자가 상향 조절되었습니다.
우리는 신체를 번성하게 만드는 데 매우 건강한 유전자를 모두 보았습니다.
사람들이 3개월 동안 그렇게 했다고 상상해 보세요.
우리는 또한 우리의 생물학적 나이를 알려주는 DNA 끝에 있는 작은 신발 끈인 텔로미어를 측정했습니다.
사람들에게 60일 동안 7일 중 5일은 명상을 하도록 요청했습니다,
텔로미어를 측정하여 60일 후 생물학적 나이를 측정했습니다,
74%는 텔로미어가 길어졌고, 40%는 상당한 변화, 20%는 매우 현저한 변화를 보였습니다.
즉, 수명을 조금이나마 되찾았다는 뜻입니다.
10%가 길어졌다면 10%의 수명을 되찾은 것입니다.
정말 놀랍습니다.
마지막 질문을 하기 전에 이분들에게 온라인에서 당신을 어디서 찾을 수 있는지 알려주세요.
물론 제 웹사이트는 닥터조디스펜자닷컴이고 페이스북, 트위터, 인스타그램에서 팔로우할 수 있습니다.
다 끝났어요.
마지막으로 세상에 어떤 영향을 미치고 싶으신가요?
제가 생각하는 최종 목표는 사람들이 자신의 외부에 더 적은 것이 필요하다는 것을 깨닫고
행복을 위해 외부에서 필요로 하는 것이 줄어든다는 것을 깨닫게 하는 것입니다,
기분과 행동을 조절하기 위해 외부의 것들을 덜 필요로 하고
그리고 그들이 우리 모두가 이용할 수 있는 힘을 사용하기 시작하고
그리고 세상을 변화시켜 더 많은 평화가 있고,
더 많은 온전함이 있고, 서로를 지지하고 사랑하는 연결이 더 많아집니다,
더 나은 서비스를 제공할 수 있습니다.
그리고 저는 대부분의 경우 모든 사람이 스스로를 위해 일하고
최선을 다해 노력하는 것부터 시작해야 한다고 생각합니다,
세상은 더 나은 곳이 될 거라고 생각해요.
그것이 바로 저의 열정이며, 제가 생각했던 것보다 더 많은 일이 일어나고 있는 것을 목격하고 있습니다.
정말 대단한 일이죠.
조, 여기 와주셔서 정말 감사합니다. 함께해서 정말 좋았어요.
여러분, 이 분의 동영상을 보세요.
제가 지금까지 본 것 중 마음속에서 일어나는 일에 대한 최고의 설명입니다.
몇 개는 제 주변 사람들에게 강제로 앉혀놓고
강제로 앉혀서 보도록 해야 할 사람들이 몇 명 있었어요.
습관적으로 하는 일에서 어떻게 자신을 창조하는지에 대한 놀라운 설명이 담겨 있습니다.
생각하는 방식은 느낌을 만들고, 느낌은 그에 맞는 생각을 만들어냅니다.
그런 다음 이 사이클에 빠지게 되고 결국 그 성격은 뇌의 유한한 패턴 집합으로 귀결됩니다.
우리가 실제로 세상을 경험하는 방식이라는 측면에서 정말 정말 조명할 만하다고 생각합니다. 
그리고 사람들이 그것을 이해하면, 그것은 당신이 통제 할 수 있다고 생각합니다,
모든 생각을 다 믿을 필요는 없다는 걸 알게 되면요,
메타인지를 활용해서 자신의 생각에 대해 생각하고 해체할 수 있고
그리고 무엇을 생각하고 싶은지 결정하고 그것에 집중하기 시작하면
그리고 새로운 고양된 감정을 가진 완전히 다른 버전의 자신을 만들 수 있습니다.
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[ English Summary ]

It is scientifically proven that stress hormones down-regulate genes and cause disease.
Because of the size of our neurocortex, humans can trigger a stress response just by thinking.
This means that our thoughts can make us sick.

So, if our thoughts can restore us, is it possible?
The answer is a resounding yes.

Dr. Joe Dispenza explained what habits are and how they make us who we are, explaining that when we relive the past or think about a problem, our brain is already in the past, which creates a predictable future.
This then determines the state of the human being, and meditation is a way to change this.

You can say what you want with your conscious mind, but your body is running a different program. 
So how do you change that? 
To solve the problem, you need to go beyond the analytical mind. 
And through meditation, you can alter your brainwaves, access your operating system, and make significant changes.

Most people wait for a crisis, trauma, illness, or diagnosis.
But why wait?
Because you can change without pain and suffering.
The stronger the emotional response, the more the brain pays attention to the cause of the experience and remembers it, which can create a strong emotional response over time.
Controlling this response is a task, and reducing the amount of time an emotional response lasts is a good place to start.
Most people live in stressful and survival situations and are constantly reminded of past experiences, expecting the worst and feeling fearful.
These reactions are subconsciously programmed, and the body becomes conditioned to fear.
If this reaction continues, it can cause serious problems.

An uncertain future makes many people feel anxious and fearful. 
However, the best way to predict the future is to create from the unknown, not the known. 
You use your imagination to instill the thoughts and behaviors you want in your brain, and then practice those behaviors in your mind.
By doing so, the brain installs the hardware as if it has already happened, and our brain is no longer a record of the past, but a map of the future.
This is a step out of the Newtonian world and into the quantum world.
Instead of waiting for the external to change the internal, as it used to be, the internal changes the external.
In this way, we become the creators of our reality and can control unnecessary emotions to live a balanced life.

[ English Full Text ]

It's a scientific fact that the hormones of stress down-regulate genes and create disease, long-term effects.
Human beings, because of the size of the neocortex, we can turn on the stress response just by thought alone.
We can think about our problems and turn on those chemicals.
That means then, our thoughts could make us sick.
So if it's possible that our thoughts could make us sick, is it possible that our thoughts could make us well?
The answer is absolutely yes.
Hey everybody, welcome to Impact Theory.
Our goal with this show and company is to introduce you to the people and ideas that will help you actually execute on your dreams.
Alright, today's guest is a New York Times best-selling author and one of the most sought-after speakers in the world.
He's lectured and given advanced workshops in more than 30 countries across five continents,
all with the aim of helping people better understand and unlock the power of their mind.
His expertise is the intersection of the fields of neuroscience, epigenetics and quantum physics,
and he's partnered with other scientists across multiple disciplines to perform extensive research on the effects of meditation,
using advanced technologies such as epigenetic testing, brain mapping with EEGs, and gas discharge visualization technology.
Through his work, he is endeavoring to help advance both the scientific community and the public at large's understanding of mind-derived health optimization,
a topic he covered extensively in his groundbreaking book, You Are the Placebo.
His teaching has had such a profound impact on the way that people perceive a wide range of brain-related topics around mindfulness and well-being,
that he's a faculty member at the Quantum University in Hawaii, the Omega Institute for Holistic Studies in New York,
and the Kripalu Center for Yoga and Health in Stockbridge, Massachusetts.
He's also an invited chair of the research committee at Life University in Atlanta, as well as a corporate consultant,
where he delivers his lectures and workshops for businesses.
So please, help me in welcoming the man who has appeared in such films as Heel, People vs. the State of Illusion,
and Unleashing Creativity, the author of the recent book, Becoming Supernatural, Dr. Joe Dispenza.
Thanks for being here.
So diving into your world and how you perceive the sense of self and the way that you marry science to the way that we form memories,
the way that we live in a perpetual state of reliving our past and things like that is really, really incredible.
And I want to dive into the whole notion of you sort of being a habitual construct.
Like what is that? What is the habit of you?
Well, a habit is a redundant set of automatic unconscious thoughts, behaviors, and emotions that's acquired through repetition.
The habit is when you've done something so many times that your body now knows how to do it better than your mind.
So if you think about it, people wake up in the morning.
They begin to think about their problems.
Those problems are circuits of memories in the brain.
Each one of those memories are connected to people and things at certain times and places.
And if the brain is a record of the past, the moment they start their day, they're already thinking in the past.
Each one of those memories has an emotion.
Emotions are the end product of past experiences.
So the moment they recall those memories of their problems, they all of a sudden feel unhappy.
They feel sad. They feel pain.
Now, how you think and how you feel creates your state of being.
So the person's entire state of being, when they start their day, is in the past.
So what does that mean? The familiar past will sooner or later be predictable future.
So if you believe that your thoughts have something to do with your destiny,
and you can't think greater than how you feel,
or feelings have become the means of thinking,
by very definition of emotions, you're thinking in the past.
And for the most part, you're going to keep creating the same life.
So then people grab their cell phone.
They check their WhatsApp. They check their texts. They check their emails.
They check Facebook. They take a picture of their feet.
They post it on Facebook. They tweet something. They do Instagram.
They check the news.
And now they feel really connected to everything that's known in their life.
And then they go through a series of routine behaviors.
They get out of bed on the same side. They go to the toilet.
They get a cup of coffee. They take a shower. They get dressed.
They drive to work the same way. They do the same things.
They see the same people that push the same emotional buttons.
And that becomes the routine, and it becomes like a program.
So now they've lost their free will to a program.
And there's no unseen hand doing it to them.
So when it comes time to change, the redundancy of that cycle becomes a subconscious program.
So now 95% of who we are by the time we're 35 years old
is a memorized set of behaviors, emotional reactions, unconscious habits,
hardwired attitudes, beliefs, and perceptions that function like a computer program.
So then a person can say with their 5% of their conscious mind,
I want to be healthy. I want to be happy. I want to be free.
But the body is on a whole different program.
So then how do you begin to make those changes?
Well, you have to get beyond the analytical mind
because what separates the conscious mind from the subconscious mind is the analytical mind.
And that's where meditation comes in, because you can teach people through practice
how to change their brain waves, slow them down.
And when they do that properly, they do enter the operating system
where they can begin to make some really important changes.
So most people then wait for crisis or trauma or disease or diagnosis.
They wait for loss, some tragedy to make up their mind to change.
And my message is why wait.
And you can learn and change in a state of pain and suffering,
or you can learn and change in a state of joy and inspiration.
I think right now the cool thing is that people are waking up.
That's really interesting.
And where I found the deepest hooks into how powerful this can be for somebody
is when you talk about trauma and you've talked about how people experienced a traumatic event,
but they then basically rehearse it and how that then has this knock-on effect.
So what is that? Why do people find it so hard to get past trauma?
Well, the stronger the emotional reaction you have to some experience in your life,
the higher the emotional quotient, the more you pay attention to the cause.
The moment the brain puts all of its attention on the cause, it takes a snapshot.
And that's called a memory.
So long-term memories are created from very highly emotional experiences.
So what happens then is that people think neurologically within the circuitry of that experience,
and they feel chemically within the boundaries of those emotions.
And so when you have an emotional reaction to someone or something,
most people think that they can't control their emotional reaction.
Well, it turns out if you allow that emotional reaction, it's called a refractory period,
to last for hours or days, that's called a mood.
Say to someone, hey, what's up?
You say, I'm in a mood. Well, why are you in a mood?
Well, I had this thing happen to me five days ago and I'm having one long emotional reaction.
If you keep that same emotional reaction going on for weeks or months, that's called temperament.
Why is he so bitter? I don't know. Let's ask him. Why is he so bitter?
Why are you bitter?
Well, I had this thing happen to me nine months ago.
And if you keep that same emotional reaction going on for years on end,
that's called a personality trait.
And so learning how to shorten your refractory period of emotional reactions is really where the work starts.
So then people, when they have an event, what they do is they keep recalling the event
because the emotions of stress hormones, the survival emotions,
are saying pay attention to what happened because you want to be prepared if it happens again.
Turns out most people spend 70% of their life living in survival and living in stress.
So they're always anticipating the worst case scenario based on a past experience.
And they're literally out of the infinite potentials in the quantum field,
they're selecting the worst possible outcome and they're beginning to emotionally embrace it with fear.
And they're conditioning their body into a state of fear.
Do that enough times?
The body has a panic attack without you.
You can't even predict it because it's programmed subconsciously.
So then you say to the person, why are you this way?
And they'll say, I am this way because of this event that happened to me 15 or 20 years ago.
And what that means from biological standpoint is that they haven't been able to change since that event.
So then the emotions from the experience tend to give the body and the brain a rush of energy.
So people become addicted to the rush of those emotions.
And they use the problems and conditions in their life to reaffirm their limitation
so at least they can feel something.
So now when it comes time to change, you say to the person, why are you this way?
Well, every time they recall the event, they're producing the same chemistry in their brain and body
as if the event is occurring, firing and wiring the same circuits
and sending the same emotional signature to the body.
Well, what's the relevance behind that?
Well, your body is the unconscious mind.
It doesn't know the difference between the experience that's creating the emotion
and the emotion that you're creating by thought alone.
So the body's believing.
It's living in the same past experience 24 hours a day, 7 days a week, 365 days a year.
And so then when those emotions influence certain thoughts and they do
and then those thoughts create the same emotions and those same emotions influence the same thoughts,
now the entire person's state of being is in the past.
So then the hardest part about change is not making the same choice as you did the day before, period.
And the moment you decide to make a different choice, get ready because it's going to feel uncomfortable.
It's going to feel unfamiliar. There's going to be some uncertainty.
Why does it feel so uncomfortable?
Is it because of the neurons of fire together, wire together,
so there's like an easiness to that loop?
Just because literally, and you've talked very eloquently about this,
the way that the neurons connect in the brain, how rapidly,
I've seen you show footage of how rapidly those connections happen, which is pretty incredible.
Is that what makes it so discomforting for people?
I think that the bigger thing is that we keep firing and wiring those circuits.
They become more hardwired.
So you have a thought and then the program runs.
But it's the emotion that follows the thought.
If you have a fearful thought, you're going to feel anxiety.
The moment you feel anxiety, your brain's checking in with your body and saying,
yeah, you're pretty anxious.
So then you start thinking more corresponding thoughts equal to how you feel.
Well, the redundancy of that cycle conditions the body to become the mind.
So now when it comes time to change,
a person steps into that river of change and they make a different choice.
And all of a sudden, they don't feel the same way.
So the body says, well, you've been doing this for 35 years.
You're going to just stop suffering and stop feeling guilty and stop feeling shameful
and you're not going to complain or blame or make excuses or feel sorry for yourself.
Well, the body's in the unknown.
So the body says, I want to return back to familiar territory.
So the body starts influencing the mind and it says, start tomorrow.
You're too much like your mother.
You'll never change.
This isn't going to work for you.
This doesn't feel right.
And so if you respond to that thought as if it's true,
that same thought will lead to the same choice,
which will lead to the same behavior, which will create the same experience,
which will produce the same emotion.
I want to talk about that notion of give me a little more detail
of what you mean by the body becomes the mind or the unconscious mind.
What do you mean by that exactly?
Well, those are two different things.
Your body is your unconscious mind.
In a sense, if you're sitting down and you start thinking about some future,
worst case scenario that you're conjuring up in your mind
and you begin to feel the emotion of that event,
your body doesn't know the difference between the event
that's taking place in your world, outer world,
and what you're creating by emotion or thought alone.
So most people then, they're constantly reaffirming their emotional states.
So when it comes time to give up that emotion,
they can say, I really want to do it,
but really the body is stronger than the mind
because it's been conditioned that way.
So the servant now has become the master
and the person, all of a sudden,
once they step into that unknown, they'd rather feel guilt and suffering
because at least they can predict it.
Being in the unknown is a scary place for most people
because the unknown is uncertain.
People say to me, well, I can't predict my future.
I'm in the unknown and I always say the best way to predict your future is to create it.
Not from the known, but from the unknown.
What thoughts do you want to fire and wire in your brain?
What behaviors do you want to demonstrate in one day?
The act of rehearsing them mentally, closing your eyes, and rehearsing the action.
They're rehearsing the reaction of what you want?
Yeah, the action of what you want.
By closing your eyes and mentally rehearsing some action.
If you're truly present, the brain does not know the difference
between what you're imaging and what you're experiencing in 3D world.
So then you begin to install the neurological hardware in your brain
to look like the event has already occurred.
Now, your brain is no longer a record of the past.
Now it's a map to the future.
And if you keep doing it, priming it that way, the hardware becomes a software program.
And who knows, you just may start acting like a happy person.
And then I think the hardest part is to teach our body emotionally
what the future will feel like ahead of the actual experience.
So what does that mean?
You can't wait for your success to feel empowered.
You can't wait for your wealth to feel abundant.
You can't wait for your new relationship to feel love or your healing to feel whole.
I mean, that's the old model of reality of cause and effect.
Waiting for something outside of us to change how we feel inside of us.
And when we feel better inside of us, we pay attention to whatever or whatever caused it.
But what that means then is that from the Newtonian world,
most people spend their whole life living in lack.
Waiting for something to change out there.
What do you mean the Newtonian world?
The Newtonian world is all about the predictable.
It's all about predicting a future.
But the quantum model of reality is about causing an effect.
The moment you start feeling abundant and worthy, you are generating wealth.
The moment you're empowered and feel it, you're beginning to step towards your success.
The moment you start feeling whole, your healing begins.
And when you love yourself and you love all of life, you'll create an equal.
And now you're causing an effect.
And I think that's the difference between living as a victim in your world
saying, I am this way because of this person or that thing or this experience.
They made me think and feel this way.
When you switch that around, you become a creator of your world.
And you start saying, my thinking and my feeling is changing an outcome in my life.
And now, that's a whole different game.
And we start believing more that we're creators of reality.
So how do we go from, okay, I have this negative emotion.
It's controlling my life.
It's got me in this cycle of, I think about this emotion, which triggers a chemical reaction,
which trains my body to feel that way, which makes it easier and more likely I will do it again.
And so now I'm in this vicious cycle.
And unconscious, and it's unconscious.
Right.
And you said, does your thinking create your environment or does your environment create your thinking?
Which I thought was really, really interesting.
So how do we then go from that mechanistically to begin this visualization process
of something that's empowering?
It's me in a different state.
It's my future self.
Is it meditation?
What does that look like?
If you're not being defined by a vision of the future,
then you're left with the old memories of the past and you will be predictable in your life.
And if you wake up in the morning and you're not being defined by a vision of the future,
as you see the same people and you go to the same places and you do the exact same thing at the exact same time,
it's no longer that your personality is creating your personal reality.
Now your personal reality is affecting or creating your personality.
Your environment is really controlling how you think and feel unconsciously
because every person, every thing, every place, every experience has a neurological network in your brain.
Every experience that you have with every person produces an emotion.
So some people will use their boss to reaffirm their addiction to judgment.
They'll use their enemy to reaffirm their addiction to hatred.
They'll use their friends to reaffirm their addiction to suffering.
So now they need the outer world to feel something.
So to change then is to be greater than your environment,
to be greater than the conditions in your world and the environment is that seductive.
So then why is meditation the tool?
Well, let's sit down, let's close our eyes, let's disconnect from your outer environment.
So if you're seeing less things, there's less stimulation going to your brain.
If you're playing soft music or you have ear plugs in, less sensory information coming to your brain.
So you're disconnecting from your environment.
If you can sit your body down and tell it to stay like an animal, stay right here.
I'm going to feed you and we're done.
You can get up and check your emails, you can do all your texts, but right now you're going to sit there and obey me.
So then when you do that properly and you're not eating anything or smelling anything or tasting anything,
you're not up experiencing and feeling anything, you would have to agree with me that you're being defined by a thought, right?
So when the body wants to go back to its emotional past and you become aware that your attention is on that emotion
and where you place your attention is where you place your energy,
you're siphoning your energy out of the present moment into the past and you become aware of that
and you settle your body back down in the present moment because it's saying,
well, it's eight o'clock, you normally get upset because you're in traffic around this time and here you are sitting
and we're used to feeling anger and you're off schedule.
Oh, it's eleven o'clock and usually check your emails and judge everybody.
Well, the body's looking for that predictable chemical state.
Every time you become aware that you're doing that and your body is craving those emotions
and you settle it back down into the present moment, you're telling the body it's no longer the mind,
that you're the mind and now your will is getting greater than the program
and if you keep doing this over and over again, over and over again, over and over again,
just like training a stallion or a dog, it's just going to say, I'm going to sit
and the moment that happens and the body's no longer the mind, when it finally surrenders,
there's a liberation of energy.
We go from particle to wave, from matter to energy and we free ourselves from the chains
of those emotions that keep us in the familiar past and we've seen this thousands of times.
In fact, we can actually predict it now on a brain scan.
I find that so interesting.
Let's go a little bit harder on metacognition, the notion that you don't have to believe everything you think.
I love the way that you talk about that.
Yeah, we have a huge frontal lobe and it's 40% of our entire brain
and most people, when they have a thought, they just think that that's the truth
and I think one of my greatest realizations in my own journey was
just because you have a thought doesn't necessarily mean it's true.
So if you think 60 to 70,000 thoughts in one day and we do
and 90% of those thoughts are the same thoughts as the day before
and you believe that your thoughts have something to do with your destiny,
your life's not going to change very much because the same thought leads to the same choice,
the same choice leads to the same behavior,
the same behavior creates the same experience
and the same experience produces the same emotion
and so then the act of becoming conscious of this process
to begin to become more aware of how you think, how you act and how you feel.
It's called metacognition and so then why is that important?
Because the more conscious you become of those unconscious states of mind and body,
the less likely you're going to go unconscious during the day
and that thought is not going to slip by your awareness unchecked
because it means to know thyself.
The word meditation means to become familiar with.
So as you become familiar with the thoughts, the behaviors and the emotions of the old self,
you're retiring that old self.
As you fire and wire new thoughts and condition the body into an emotional state,
if you do that enough times, it'll begin to become familiar to you.
So it's so important just like a garden.
If you're planting a garden, you've got to get rid of the weeds.
You've got to take the plants from the past year and you've got to pull them out.
The rocks that sift to the top that are like our emotional blocks,
they have to be removed.
The soil has to be tenderized and broken down.
We have to make room to plant a new garden.
So primarily we learn the most about ourselves and others when we're uncomfortable
because the moment you move into that uncomfortable state,
normally a program jumps in.
When that program jumps in, it's because the person doesn't want to be in the present moment
and engage it consciously.
So when you teach people how to do that with a meditative process,
it turns out that when they're in their life, they're less likely to emotionally react.
They're less likely to be so rigid and believe the thoughts that they were thinking.
They're more aware of when they go unconscious back into a habit
and that is what starts the process of change.
So we have to unlearn before we relearn. We have to break the habit of the old self
before we reinvent the new self.
We have to prune, synaptic connections and sprout new connections.
We have to unfire and unwire and refire and rewire.
We have to unmemorize emotions that are stored in the body
and then recondition the body to a new mind and to a new motion,
like deprogram and reprogram.
That's the act and it's a two-step process.
I like the way that you call that out as an action.
There was another thing that you said that I thought was really powerful
about how insights themselves are essentially inert.
They don't do anything.
What then do we do with an insight?
How do we take a breakthrough moment and make sure that it's not just a breakthrough moment?
I guarantee people watching right now are having like 100 aha moments.
For sure, that was definitely the case for me as I was researching you
and when you said that, I was like, and that's the danger,
that you have the aha and then nothing.
It is a danger because then people will shrink back into mediocrity
and they'll use the insight to excuse them from taking a leap.
They'll say, yeah, I have a chemical imbalance in my brain.
Yeah, my father was really overbearing.
He was a perfectionist.
That's why I am the way I am.
They come up with stuff to excuse themselves.
The insight is actually giving them permission to stay limited.
It's an amazing idea because they'll say to you
that they really want to get over their anxiety.
Okay, let's take your ex-husband.
Let's put him in a straight jacket.
Let's duct tape him and shoot him to the moon.
Now what? What are you going to do now?
You still have to make those changes.
The person's enemy dies or something shifts in their life
and that person's gone, they'll find another person to hate.
That's just how we function as human beings.
We just slide another reason to feel those emotions.
I think when people start to understand this,
I think knowledge is power,
but knowledge about yourself is self-empowerment.
How much of this is really learning to just bifurcate the world
into there's negative emotions that have negative neurochemistry associated with
and you said that in those states,
if you're living in a perpetual state of stress hormones and things like that,
illness is like a step away.
And then just the other side of that is understanding
but there's this whole other side of positive energy
which happiness, joy, empowerment, whatever that neurochemical cocktail is,
but that when you're on that side,
your immune system is more likely to function well.
Is that just sort of bringing it down to a really base level?
Is that sort of one of the bigger things?
Well, let's talk about it in terms of survival or creation.
As I said, 70% of the time people live in stress
and living in stress is living in survival.
Now, all organisms in nature can tolerate short-term stress.
You know, a deer gets chased by a pack of coyotes.
When it outruns the coyotes, it goes back to grazing and the event is over.
And the definition of stress is when your brain and body are knocked out of balance,
out of homeostasis.
The stress response is what the body innately does to return itself back to order.
So you're driving down the road, someone cuts you off, you jam on the brakes,
you may give them the finger and then you settle back down and the event is over and boom.
Now everything's back to normal.
But what if it's not a predator that's waiting for you outside the cave,
but what if it's your coworker sitting right next to you
and all day long you're turning on those chemicals because they're pushing all your emotional buttons.
When you turn on the stress response and you can't turn it off,
now you're headed for disease because no organism in nature can live in emergency mode
for that extended period of time.
It's a scientific fact that the hormones of stress down-regulate genes and create disease,
long-term effects.
Human beings, because of the size of the neocortex,
can turn on the stress response just by thought alone.
We can think about our problems and turn on those chemicals.
That means then our thoughts could make us sick.
So if it's possible that our thoughts could make us sick,
is it possible that our thoughts could make us well?
The answer is absolutely yes.
So then what are the emotions that are connected to survival?
Let's name them.
Anger, aggression, hostility, hatred, competition, fear, anxiety,
worry, pain, suffering, guilt, shame, unworthiness, envy, jealousy.
Those are all created by the hormones of stress.
And psychology calls them normal human states of consciousness.
I call those altered states of consciousness.
So then we tend to remember those traumatic events more because in survival,
you better be ready if it happens again.
And when survival gene is switched on, you could have 10 really great things that happen to you in your day.
And you just have one bad thing that happens,
and you cannot take your attention off that unhappy thing because the survival gene is switched on.
It's really interesting.
How does epigenetics come into play in all this?
What's actually happening?
You've talked pretty profoundly about proteins,
and really at a deep level how we're signaling to our genetics to create these kinds of changes.
What does that actually look like?
Well, epigenetics, epi means above the gene.
And many years ago, after the DNA helix was discovered by Watson and Crick,
they said the blueprints of life, all diseases are created from genes.
And it turns out less than 5%, more like 1% of people on the planet are born with a genetic condition
like type 1 diabetes or Tay-Sachs disease or sickle cell anemia.
The other 95 to 99% are created by lifestyle and by choices.
You can take two identical twins, exact same genome.
One dies at 51, the other one dies at 85.
Same gene, different environment.
So all of a sudden they said we lied.
That was wrong. It's not genes that create disease.
It's the environment that signals the gene that creates disease.
Okay, but that's not the whole truth too,
because you could have two people working side by side in the same factory.
One gets cancer after being exposed to a carcinogenic for 25 years.
Both working for 25 years, the other one has no cancer at all.
So there must be some internal order that would cause one person to not get it while another one does.
So is it possible then, if the environment signals the gene, and it does,
and the end product of an experience in the environment is called an emotion,
can you signal the gene ahead of the environment by embracing an elevated emotion?
We've done the research on this.
We measured 7,500 different gene expressions in a group of people that came to an advanced event for four days.
And we had them doing a seated meditation, a walking meditation, a laying down meditation, a standing meditation.
And at the end of four days, just four days, the common eight genes that were upregulated,
two genes to suppress cancer cells and tumor growth, two genes for neurogenesis,
the growth of new neurons in response to novel experiences and learning,
the gene that signals stem cells to go to damaged areas and repair them,
the gene for oxidative stress was upregulated.
We've sort of seen all these genes that are very, very healthy to cause the body to flourish.
Imagine if people were doing that for three months.
We also measured telomeres, the little shoestrings on the end of DNA that tell us our biological age.
We asked people to do the work, meditation, five out of seven days for 60 days,
measure their telomeres to determine their biological age, 60 days later,
74% of the people lengthen their telomeres, 40% significant change, 20% a very remarkable change.
That means that they got a little bit of their life back.
If they lengthened by 10%, they got 10% of their life back.
That's incredible.
Before I ask my last question, tell these guys where they can find you online.
Sure, my website is just Dr. JoeDispenza.com, you can follow us on Facebook, Twitter, Instagram.
We're all over.
And then my final question, what's the impact that you want to have on the world?
I think that the end game for me is to empower people to such a degree that they realize
that they need less things outside of them to make them happy,
less things outside of them to regulate their moods and their behaviors
and that they begin to use the kind of power that we all have access to
and to really change the world to make a difference so that there's more peace,
there's more wholeness, there's more connection that we support and love each other,
we serve better.
And I think that we have to start, for the most part, if everybody's working on themselves
and trying, doing their best to present the greatest ideal of themselves to the world,
I think the world will be a better place.
And so that's my passion and I'm witnessing it happening now more than I ever thought I would.
That's incredible.
Joe, thank you so much for being here. It was amazing having you.
Guys, go watch this man's videos.
They are some of the best explanations of what's going on inside the mind that I've ever come across.
There were several that I literally have people in my life that I'm going to force to sit down
and watch these things.
There's just incredible explanations of how you create yourself out of the things that you do habitually.
The way that you think creates a feeling, the way that you feel creates thinking that matches that.
And then you get in this cycle and that coming down to that personality ultimately being a finite set of patterns in your brain
I think is really, really illuminating in terms of how we actually experience the world.
And I think when people understand that, that it's within your control,
that you don't have to believe every thought that you think that you can step outside of that,
that you can leverage metacognition to think about your thinking and deconstruct it
and decide what you want to think about and start focusing on that
and create an entirely different version of yourself that has new elevated feelings
that's over on the side of the positivity, empowering yourself.
I think it's really incredible and it gets deep into the mechanistic stuff which I love.
You guys will not regret diving deep into this man's world.
I think you will get some incredible revelations.
If you haven't already, be sure to subscribe and until next time my friends, be legendary. Take care.
Thank you so much for being here. That was incredible.
Hey everybody, thank you so much for watching and being a part of this community.
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