반업주부의 일상 배움사

> English Summary [ 요약 ] - 나이가 들더라도 새로운 도전을 해보는 것은 중요하다. - 못해도 이어서 계속 참여하고 발전하려는 자세가 필요하다. - 줌바댄스를 배우러 갔는데 다른 사람들이 이미 잘하고 있어서 처음에는 막막했지만, 천천히 따라하며 발전했다. - 처음에는 많이 어렵고 틀리기도 했지만, 계속 참여하면서 조금씩 개선할 수 있었다. - 처음부터 잘 하는 것은 불가능하지만, 꾸준하게 노력하면 평생 주말에도 배울 수 있다. - 꼴찌를 받아들이지 못하는 나 자신에 대한 자존감 문제 - 다른 사람들은 잘하는데 나만 못하는 것에 대한 부정적인 감정 - 예전에는 꼴찌를 두려워하지 않았지만, 어른이 되니까 꼴찌를 받아들이는 것이 어려움 - 꼴찌를 받아들이는 것은 자존감에 관련된 감성적인 문제..

IT 작업자들은 컴퓨터 작업을 하면서 손목과 어깨에 통증을 느끼는 경우가 있습니다 손목, 어깨 통증 완화 방법: 적절한 자세: 컴퓨터 작업을 할 때 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 몸을 곧게 유지하고, 바르게 앉아서 키보드와 마우스를 사용하세요. 근육 풀이: 컴퓨터 작업을 하면서 근육이 뻐근해지는 경우가 있으니 작업 중에 잠시 근육을 풀 수 있는 운동을 하세요. 디지털 휴식: 컴퓨터 작업을 하다보면 눈이 피로해지는 경우가 있습니다. 작업 중에 20-30분에 한 번씩 눈을 휴식시키고, 멀리 보기도 하세요. 손목, 어깨 강화 방법: 스트레칭: 스트레칭을 하면서 손목과 어깨를 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 손목 회전 운동, 손목 팽창 운동, 어깨 회전 운동 등을 하시면 됩니다. 운동: 손목과 어깨..