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반업주부의 일상 배움사
[요약] 💡늙지 않는 뇌 만드는 법! 치매초기증상 뇌 과학 휴식 백세시대 치매예방 책추천 - 신경과 전문의 손유리 원장 ‘평생 젊은 뇌’ 20분 책 한 권 :: with AI
> English Summary [ 요약 ] 젊음을 유지하고 뇌 건강을 유지하는 방법으로 하루 20분 독서 습관을 시작할 것을 권장합니다. 또한, 운동과 영양, 생활습관 등이 뇌 건강에 영향을 미친다는 사실을 알아야 합니다. 평생 젊은 내 이야기라는 책을 추천하며, 수면 중요성과 뇌에 좋은 음식, 놀이 방법 등을 홍보하고 있습니다. 뇌 신경전달물질을 활성화시키기 위해 몸을 움직이고 사람을 만나는 것이 중요합니다. 뇌에 함유된 노폐물을 청소하는데 수면이 도움이 됩니다. 뇌가 좋아하는 음식은 뇌혈관 장벽을 통과하는 산소, 포도당, 영양소 등이 있습니다. 뇌 건강을 위해 적절한 음식 섭취와 충분한 수면이 중요합니다. 적당한 섬유질과 식물성 단백질이 뇌에 좋고, 낮 동안 활동하면서 쌓인 노폐물을 씻어줄 시간인 ..
[요약] ✨새로운 삶을 시작하기 위한 철학 수업 50대 인생 변화 원동력 동양 순자 성악설 - 최종엽 저자 '오십에 읽는 순자' 20분 책 한 권 :: with AI
> English Summary [ 요약 ] 2300년 전에도 생각이 중요한 것임을 깨달았다는 이야기가 소개되었습니다. 지금의 경제 상황에 용기를 잃은 사람들에게 20분 독서습관을 추천하며, 베스트셀러 '50에 읽는 순자'를 소개합니다. 이 책은 논어와는 차이가 있으며, 인생 후반전에 대한 힌트를 제공합니다. 각 장마다 키워드를 제공하여, 고민에 대한 도움을 준다고 합니다. 기우제를 지내시죠? 기우제 때 물었던 것인데, 기우제를 보내면 왜 비가 올까요? 그랬더니 순자께서 "무 하야"라며, "그건 아무것도 아니다"라고 말씀하셨습니다. 비가 왜 내리는지 물었더니, "기우제를 지나지 않아도 비는 온다"라고 말씀하셨습니다. 과연 이것이 어떤 인사이트를 제공할까요? 이것은 인생 후반전에서도 중요한 사실이며, 이를..